抑郁症的食疗方法有哪些 盘点几种常见的治疗方法

抑郁症是一种现代常见的精神障碍疾病，也是一种心理疾病。随着人们生活压力的增大和生活的复杂化，越来越多的人会患上抑郁症。抑郁症不是一种简单的疾病，这种病涉及遗传因素、神经内分泌等各种生物学的因素。抑郁症常表现为持续性的明显的情绪低落，进一步发展为消极厌世甚至有自杀的想法。治疗抑郁症的方法要根据患者的病情而定。那么，抑郁症的食疗方法有哪些呢?

香蕉。抑郁症的食疗方法有很多，首先是香蕉。香蕉是一种营养价值丰富的水果，富含生物硷这种要素，能够刺激人的兴奋神经，使人精神振奋和信心提高。香蕉也是维生素B6和色胺酸的重要食物来源，能够刺激大脑血清素的分泌和生成。

葡萄柚。葡萄柚富含维生素C，维生素C是多巴胺和肾上腺素的重要组成要素。而多巴胺和肾上腺素对于人体的情绪调节的作用非常大。葡萄柚还能增强身体免疫力，具有很好的抗压效果。

樱桃。樱桃有阿司匹林之称，含有一种花青素的物质，能够刺激兴奋神经，能够改善人的情绪，制造快乐。有研究表明，樱桃比药物的治疗效果还明显。

鳄梨。鳄梨也就是牛油果，这种水果富含各种氨基酸，有些氨基酸能够平衡情绪，能够帮助人恢复正常的情绪状态。

抑郁症的食疗方法有很多，常见的可以缓解人消极情绪的水果主要有上文介绍的三种。此外，龙眼、菠菜和南瓜等也有很好的改善情绪的效果。抑郁症的出现非常复杂，与人们的成长史、生活状态、工作性质等因素相关。抑郁症可分为轻度、中度和重度，相应的治疗方法也不同。缓解抑郁症，除了药物治疗，平时也要改善生活方式，选择一种舒适的生活状态。