过午不食对身体好吗 过午不食科学吗

一、过午不食对身体好吗

过午不食这种方法并不是适合所有的人，现在的人工作压力比较的大，精神方面的压力也很大，现在人的生活习惯，会把晚餐这一顿给给抹掉，那么身体就会变得越来越差，抵抗能力也会变得越来越低，特别容易引起低血糖的问题出现。

如果大家一定要坚持过午不食的这种方法，那么就需要进行调整，这样才能够健康的利用，必须保证每天晚上9点睡一觉，早上5点起床，起床以后就应该要先喝一些水，再吃一个苹果，然后再出门进行健身，一个小时以后可以开始吃早餐，早餐一定要荤素搭配，中午应该要正常的吃午餐，下午5点之前可以喝一些酸奶，到了晚上9点之前是不会觉得饿的。

过午不食这种方法，其实也并不是没有任何的意义，现在的人晚饭吃太多的热量，加上又不怎么运动，就会导致脂肪的堆积，诱发很多慢性疾病的出现，但是如果因为这种方法而拒绝吃任何的东西的话就太过极端，可以减少吃东西的量。

上面给大家介绍的就是过午不食对身体到底怎么样，现在大家应该也有所了解吧，如果大家采用传统的过午不食的方法，那么对于身体一定是会有伤害的，因为你没有办法从食物里面获取营养，身体就会变得越来越差，所以大家一定要使用正确的方法来搭配自己平时的饮食，保证自己的身体健康，这样才能够让自己的身体变得越来越强大。

二、过午不食的好处有哪些方面

第一个方面，人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午四点钟是最高峰，以后新陈代谢就比较慢了，如果你晚上有吃东西，晚上加油，它就变成废物，变成脂肪。

第二个方面，如果我们吃了食品到肚子里面去，血就集中到消化系统去了，所以心、脑、肾、肺、肌肉都会缺血，尤其是心脏缺血。有心肌梗塞的人不能够吃得太饱，如果吃得太饱，马上就会发生突然的死亡，有50%以上的心脏突然停止跳动，或者猝死，都是因为吃得太饱。

第三个方面，我们受持八关斋戒，也能够让我们的肠胃得到休息。

第四个方面，饥饿的时候，我们身体里面的那种吞噬细胞，活性是最强的。我们身体里面有一种很好的细胞，她能够把那些坏死的组织吞掉，如果有一点饿的时候，她的活力是比较强的。

第五个方面，有一点饿的时候，肝脏、胰脏、胃、肠，才容易分泌消化液。

第六个方面，小孩子小时候在发育身体的时候，如果吃得太饱，他就可能长得很胖，只长宽度，不长高度，非常胖，身材很矮小。这都是父母亲让他吃得太饱的缘故。因为小孩子要生长，他要依靠脑垂体分泌生长素，如果是你要吃得很饱，这个脑垂体就不怎么分泌生长素，所以胖胖的，但是不高，很快就停止生长了。

三、过午不食减肥知识

　过午不食减肥

过午不食减肥法是一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。

　减肥原理

目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢,使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复胖。

看完了上面详细介绍地关于过午不食减肥的这种方法，相信很多想要减肥的朋友对于这种方法已经大致有所认识和了解了。这种方法虽然比较难坚持，也会出现饥饿等现象，因此并不适合各类的人群采用，如果有低血糖或者高龄肥胖者，甚至是糖尿病，肾脏病等患者是不宜选择这种减肥的方法的，大家要注意了。

四、为什么过午不食不科学

过午不食是源于佛教的做法，主要是从修行者的角度去看待的。对于过午不食的一些朋友们，其实这样的做法是不科学的，因为这样对自己的胃部健康损害是很大的。

过午不食胃很受伤

据了解，“过午不食”减肥法是指每天只吃早餐和午餐，下午2点以后除了水，就不吃别的东西了。这样一来，一日三餐缩减到一日两餐，通过控制晚餐的摄入，达到减肥目的。

专家指出，如果原来的生活习惯不变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”

专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。

如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。