吃什么东西容易消化 这五种食物易消化又养胃

现代都市上班族生活节奏非常快，有时候为了赶上一班公交或地铁，早饭都顾不上吃一口，再加上熬夜、加班，肠胃或多或少都会出现一些问题，平时在饮食上就要格外注意，食材要选择易消化类的。那么，吃什么东西容易消化?这五种食物易消化又养胃。

1、南瓜，其含有丰富的果胶成分，保护胃部免受刺激、降低胃溃疡的可能性，具有排毒养胃的作用，平时胃不舒服的时候，可以煮一些南瓜粥喝，也可以直接将南瓜蒸熟食用。

2、山药，它含有一种特殊的黏蛋白成分，可以保护胃黏膜免受损伤，而且容易消化，肠胃不适时可以用它来煲汤或煮粥，在储存时周围环境需保持通风、干燥。

3、甘蓝，其含有多种维生素成分，被誉为"天然胃菜"，不仅可以降低胃溃疡的发生率，对修复胃黏膜组织也具有一定帮助，对于胃病患者来说，甘蓝只需要简单烹饪就可以食用，比如素炒、焯水凉拌等。

4、红薯，也是大家最为熟悉的养胃食材之一，含有丰富的淀粉分解酵素，易消化，平时可以用红薯煮粥，但需要切记胃部不舒服时不可多吃。

5、木瓜，既可以当做水果直接食用，也可以作为蔬菜简单烹调，经常食用可以缓解胃痛，促进肠胃消化，但要记得不能空腹食用，以免对肠胃造成不必要的负担。

关于吃什么东西容易消化，这五种食物易消化又养胃就介绍到这里，肠胃不适者除了在食材的选择上要多留意外，平时也要注意饮食摄取规律，不能因为一时匆忙就敷衍应对三餐，特别是正处于生长发育阶段的青少年，肠胃若是落下病根是非常麻烦的一件事。