三月宝宝吃什么辅食好 3月宝宝辅食大全

新的一周即将来临，3月天气逐渐回暖，宝宝的一周辅食选择也多了起来，针对6-1岁的宝宝，立美健道网准备了3月一周的辅食大全，宝妈们可以自由选择制作，种类多多，下面带来全面介绍。

3月宝宝辅食大全

适合6-7月龄的宝宝

星期一

第❶餐：香蕉青菜米糊

星期二

第❶餐：南瓜猪肉米糊

星期三

第❶餐：土豆三文鱼米糊

星期四

第❶餐：生菜白菜鸡肉煮粒粒面

第❷餐：草莓泥

星期五

第❶餐：苋菜芋头蛋黄米糊

第❷餐：梨子泥

星期六

第❶餐：娃娃菜河虾红薯米糊

第❷餐：苹果泥

星期日

第❶餐：青菜西红柿蛋黄十倍粥

第❷餐：车厘子泥

6~7月龄每天可以安排1~2次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600~700毫升。

适合8-9月龄的宝宝

星期一

第❶餐：青菜蛋黄大小米八倍粥、南瓜块、白萝卜条

第❷餐：西红柿虾肉米粉面疙瘩、西葫芦片、花菜朵

星期二

第❶餐：白菜蘑菇鸡肉煮细面、冬瓜片

第❷餐：紫甘蓝土豆牛肉米糊、蛋黄羹、胡萝卜条

星期三

第❶餐：苋菜猪肉米粉面疙瘩、红薯条、西兰花朵

第❷餐：油麦菜三文鱼米粉饼、香菇蛋羹、四季豆条

星期四

第❶餐：卷心菜鸡肉米粉饼、猪肉小馄饨、土豆条

第❷餐：生菜西芹煮蝴蝶面、西红柿蛋羹、红薯条

第❸餐：梨子碎

星期五

第❶餐：青菜猪肝大米六倍粥、紫薯发糕、白萝卜条

第❷餐：韭菜绿豆芽蛋黄米粉饼、花菜朵、香蕉条

第❸餐：车厘子碎

星期六

第❶餐：莴笋胡萝卜蛋黄六倍粥、冬瓜片、西葫芦片

第❷餐：菠菜平菇米粉面疙瘩、牛肉丸子、草莓片

第❸餐：草莓碎

星期日

第❶餐：苋菜西红柿河虾煮细面、蛋羹、四季豆条

第❷餐：芹菜西兰花鸡肉煮蝴蝶面、猪肉小馄饨、南瓜条

第❸餐：香蕉碎

8~9月龄每天可以安排2~3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600毫升。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合10-11月龄的宝宝

星期一

第❶餐：蛋黄六倍粥、南瓜块、火龙果

第❷餐：小米软饭、胡萝卜炒西兰花、蒸巴沙鱼

第❸餐：西芹青菜炒意面、猪肉小馄饨、苹果

星期二

第❶餐：韭菜鸡蛋饼、草莓、燕麦奶糊

第❷餐：玉米鸡肉大米软饭、白萝卜毛豆汤

第❸餐：白菜猪肉包子、冬笋炒胡萝卜、火龙果

星期三

第❶餐：生菜菠菜煮面疙瘩、蒸三文鱼、梨子

第❷餐：红薯燕麦软饭、黄瓜蛋汤、胡萝卜炒西兰花

第❸餐：芹菜牛肉饺子、发糕、香蕉奶糊

星期四

第❶餐：韭菜娃娃菜鸡蛋饼、酸奶、车厘子

第❷餐：土豆大米软饭、蒸带鱼、芦笋炒西葫芦

第❸餐：发糕、芒果奶糊、蘑菇洋葱炒肉末

星期五

第❶餐：生菜豆腐饼、红薯奶糊、橙子

第❷餐：芋头大米软饭、冬瓜海带排骨汤、酸奶

第❸餐：苋菜紫甘蓝煮细面、黑芝麻炒蛋、苹果

星期六

第❶餐：青菜猪肉包子、燕麦玉米奶糊、火龙果

第❷餐：发糕、蛋羹、韭菜炒绿豆芽

第❸餐：西兰花莴笋鸡丁炒意面、菠菜猪肝汤、车厘子

星期日

第❶餐：大小米六倍粥、香菇干贝炒蛋、蒸南瓜

第❷餐：山药大米软饭、蘑菇毛豆瘦肉汤、草莓

第❸餐：油麦菜青菜煮细面、鸡肉丸子、香蕉

10~11月龄每天可以安排3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到500~600毫升。

同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜)，按此菜单安排全天食材可达10种。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合一岁后的宝宝

星期一

第❶餐：燕麦大米鸡肉粥、煮荸荠、苹果

第❷餐：芦笋肉丝炒意面、西红柿紫菜汤、火龙果

第❸餐：蛋液煎吐司、花菜炒胡萝卜、猕猴桃

星期二

第❶餐：西葫芦鸡蛋饼、酸奶、梨子

第❷餐：土豆玉米大米焖饭、白萝卜炒莴笋、蒸三文鱼

第❸餐：发糕、草莓奶糊、洋葱甜椒炒鸡丁

星期三

第❶餐：青菜豆腐饼、红薯奶糊、车厘子

第❷餐：芋头山药炒饭、平菇西红柿瘦肉汤、酸奶

第❸餐：苋菜油麦菜煮细面、花蛤蛋羹、芒果

星期四

第❶餐：白菜香菇猪肉包子、红薯燕麦奶糊、苹果

第❷餐：发糕、蛋羹、甜椒炒绿豆芽

第❸餐：紫甘蓝西兰花炒意面、蘑菇鸭血汤、香蕉

星期五

第❶餐：大小米粥、娃娃菜炒蛋、蒸南瓜

第❷餐：芋头炒饭、冬瓜海带排骨汤、火龙果

第❸餐：菠菜卷心菜鸡肉煮细面、牛油果

星期六

第❶餐：薏仁红米青菜鸡蛋粥、馒头、梨子

第❷餐：河虾西芹牛肉炒意面、紫菜虾皮汤

第❸餐：芦笋冬笋猪肉饺子、荸荠炒黑木耳

星期日

第❶餐：韭菜生菜豆腐鸡肉饼、紫薯奶糊

第❷餐：土豆胡萝卜青菜肉丝烩饭、草莓

第❸餐：白菜草菇蛏子煮细面、蛋羹、车厘子

1岁后每天可以安排3次正餐。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到350~500毫升。

同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜)，按此菜单安排全天食材可达10种。

如有需要可以少量加调味品。

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