不管是麦仁还是红薯里面都有含有非常丰富的一个粗纤维，对于肠道的吸收和消化都是非常不错的两种食物。快来看看这个养生食谱，太简单了。
食材：新鲜红薯250克，麦仁100克。
制作步骤：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
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