好吃不胖的六款家常养生菜，还能提高身体免疫力

今天给大家分享六款简单易做好看又好吃的家常养生食谱给大家吧，好吃不长胖，每天不知道给家人做什么吃的，就赶紧收藏起来吧！

①菌菇炒西兰花

西蓝花和白玉菇都是非常有营养的食材，西蓝花中含有丰富的维生素胡萝卜素和多种微量元素，尤其是叶酸的含量，要高于其它的蔬菜，这也使西蓝花成为人们喜爱的食物的原因。白玉菇是种营养价值非常高的菌菇，口感鲜美嫩滑，是：种大众喜爱的健康食品，具有加速新城代谢，提高免疫力，降低胆固醇的功效，而且含有多种人体必要的微量元素，西蓝花炒白玉菇，营养又鲜美。

③芹菜炒木耳

芹菜炒木耳具有补虚、降血压的作用，阴阳两虛型高血压病人食用可以取得较好的效果。木耳味甘、性平，归胃；具有益气、润肺、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效。

③清蒸山药

清蒸山药，它具有健脾养胃补肾涩精，润肺止咳的功效，临床上山药味甘性平，作用缓和，滋养作用比较强，气阴双补治疗肺气虚脾气虚。蘸上酱汁，软糯嫩滑，好吃开胃不上火。

④山药木耳炒胡萝卜

胡萝卜山药木耳，美味健康，营养丰富，胡萝卜、木耳和山药，三者搭配好看又好吃。

⑤菠菜鸡蛋糕

菠菜鸡蛋糕可以提供人体所需要的各种营养物质，美容养颜，促进身体的新陈代谢，增加人体的免疫力和抵抗力，还有预防癌症的作用，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。

⑥荷兰豆炒白菇

荷兰豆搭配白菇含有多种营养成分，尤其是蛋白质，可以提高人体免疫功能。荷兰豆含有赖氨酸，这在其他蔬菜中是不存在的。它是人体必需的氦基酸之一。它能促进人体发育，增强身体新陈代谢等。

这些都是可以在夏天一起吃的清爽美味家常菜。