褪黑素过期了还能吃吗？褪黑素过量会怎样？

褪黑素可以说是失眠神器了，对身体无害效果又好，很多人对这个药不了解，下面5号网的小编为你们介绍褪黑素过期了还能吃吗？褪黑素过量会怎样？

褪黑素过期了还能吃吗

褪黑素是保健品，但是不管是药物或者是保健品，只要是过期的话，一般建议您不要服用的，可以到药店购买。

褪黑素过量会怎样

如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得不活跃，使人因疲倦欲睡。此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。因此，驾车、机械作业及从事危险操作者均应慎用。

褪黑素服用注意

1、服用松果体素时，不能同时服用阿司匹林;最好不抽烟，不能大量饮酒。

2、高血压患者、风湿性关节炎急性期、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血和患抑郁症者要慎用或在医生指导下应用。

3、女性在怀孕和授乳期间不宜服用。

4、30岁以下人士和少年儿童，一般体内不缺乏松果体素，因此不建议服用。

褪黑素服用心得

作为一个神经衰弱七年的缺觉动物，可以说是试过不知道多少种帮助睡眠的方法了(包括安眠药)，有些管用，有些不管用，有些刚开始管用后来不管用，有些时而管用时而不管用，今天分享一下我最近在尝试还未发现问题的方法--褪黑素，如果不放心可以等我用时间长了再看我的反馈，另外其他的方法我回头也会一种一种也出来。

褪黑激素主要是由哺乳动物(包括人)脑部松果体所产生的的一种激素，故又称松果体素。3~5岁时夜间分泌量较高，青春期略有下降，之后随年龄增长而逐渐下降，至老年时昼夜节奏渐趋平稳甚至消失。

褪黑素的生理功能

1.缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。

2.减少觉醒次数，减短浅睡阶段。

3.延长深睡阶段，促使次日早晨唤醒阀值下降。

4.调整时差。

这款褪黑素是朋友推荐给我的，强迫症的我非要买个同款，连牌子都一样。

汤臣倍健的这个每瓶60片，一天一片，可用2个月，每100g含褪黑素0.7g。虽然说是也可以吃两片，但是我一般是吃一片，吃多了不太放心。

我个人属于入睡没有问题，非常快(秒睡)，但是一般3个小时之后就开始醒，醒过以后迷迷糊糊的总是醒，睡的不踏实，也不解乏，这是日常的状态。有时候神经衰弱一犯起来，可能会2个小时就醒，之后无法入睡，整个人非常的困，非常的累，但就是睡不进去，浑身倦怠且疼，接着整天都会没有精神，脑袋疼，身体沉重，走路走不了几步就没劲，久站都做不到。而且晚上会恶性循环，严重时白天会出现幻觉。(这一段说的有点多，我一向废话连篇，及时收住，有时间专门写一篇关于神经衰弱的，到时候仔细描述)

回来继续说褪黑素。周日到周四不会吃，因为要早起上班，选择周五和周六晚上吃，可以睡懒觉。现在为止吃过三四次，虽然我也不指望能一觉睡到中午，但是9点差不多，之前周末的早上，6,7点就醒了，所以还是有效果的。

个人觉得还是不要每天都吃，即使算是保健品，也终归是药，网上有的说会有副作用，且不说是真是假，但还是尽量让身体自己去调节，正常分泌激素，避免过分依赖。我用褪黑素就是想补补觉~