salus莎露斯补铁营养片有效果吗？

salus莎露斯补铁营养片是一款德国的保健品，服用起来很方便，下面5号网的小编为你们介绍salus莎露斯补铁营养片有效果吗？

salus莎露斯补铁营养片有效果吗

Salus 莎露斯 有机铁元叶酸补血补铁片专为不同阶段身体生长的成人和儿童补充维生素和矿物质等营养配方，其含有的维生素和矿物质，能平衡补充体内的赖氨酸，促进蛋白质合成，满足每个阶段身体机能的营养需求，有助于促进身体细胞的新陈代谢， 帮助促进食物消化吸收，改善儿童挑食及厌食的问题;含有的铁元素以及维生素B族能够帮助体内糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，供给日常生活活动的能量，维护神经系统正常，缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。

服用心得

这个品牌相信大家应该都不陌生啦~不过大部分美眉可能更加熟悉的是那款瓶装的补铁补血营养液~但是这款补铁片赢在携带超级方便至于效果真的是要长期服用才能有感觉滴~我是因为前一阵休息不好总是感觉身体很疲惫、就买来补补铁~放在包包里~这样就不怕忘记吃啦，吃了一阵还是有些效果的、心动的美眉可以尝试下~重在坚持哟~

我们真的缺蛋白质吗

蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般是采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。

如果我们的饮食中缺蛋白质，自然可以靠吃蛋白粉来补充;如果不缺，就没必要花冤枉钱了。

对于健康成人来说，我国最新膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐，成年女性每天蛋白质摄入量是 55 克，男性 65 克。

绝大部分人并不存在蛋白质不足的问题。

而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。

因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。

长期蛋白质过量会伤肾

目前，部分人食用蛋白质方面存在误区，认为蛋白质是营养物质，应当多吃，除了每天吃肉鱼蛋奶外，还另外补充蛋白粉。其实，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担，长时间会造成肾损害。再者，现在这个年代温饱已经基本解决，大部分人不会缺乏蛋白质造成营养不良，所以根本没有必要大量补充蛋白质。

蛋白质素有巩固身体“水泥”之称，它的功用是修补及建造组织，唯有蛋白质才有修补组织功能，而婴幼儿期、青春期、怀孕期等则须较多量的蛋白质。蛋白质是由许多胺基酸组合而成的，某些胺基酸在人体中可以自行制造，但有一部分只存在于食物中，所以选择适当的食物，对人体来说是非常重要的一项工作。

以目前国人的饮食习惯来说，蛋白质的摄取量还是超过营养学会的建议量，长期的蛋白质过量对咱们的肾脏是个很沉重的负担，还是少虐待肾脏为好，否则坏掉了可是救不回来的!如何修正自己的饮食才能让身体的负荷减轻，最简单的方式就是维持一天内蛋、豆、鱼、肉类的总摄取量约4份左右，若是均衡的分配于三餐中，大概早餐可选择一个蛋或一块田字形的豆腐，大约为1份;中餐可选择一份主菜如排骨或一条小黄鱼或者秋刀鱼，大约为2份;晚餐与中餐差不多，这样一天下来差不多为4-5份。若是偶尔外出应酬也无所谓，只要前后餐稍微调整一下，便不至于超过太多。