软骨素和钙片能一起吃吗？

软骨素一般指硫酸软骨素，也被称为关节灵，主要的作用就是预防软骨损伤，并且进行一系列的修护的，对于关节痛，神经痛等等有效，和同样调节骨骼的钙片可以一起服用吗？

软骨素和钙片能一起吃吗

软骨素和钙片一起吃并不好。

软骨素中的钙质属于植物钙，而钙片中的钙质属于化合钙盐，在吸收上都需要维生素D的参与，因此，这两种食物一起食用并不好。

软骨素的副作用

恶心呕吐

软骨素食用之后对胃肠有一定的刺激性，容易引起胃部活动增强，出现恶心呕吐感，因此，软骨素最好是在饭后吃，减缓这种不适感。

血压增高

软骨素的主要副作用体现在氨糖的纯度上，氨糖纯度越高，副作用越大，尤其是盐酸软骨素，还含有大量氯离子和钠离子，这些离子摄入过多可升高血压。

牙龈出血

软骨素的吸收和代谢需要一定的维生素参与，吃太多软骨素或长期服用，会引起身体内维生素流失过多，尤其是以维生素B族流失最为严重，因此，长期吃软骨素的人经常会有牙龈出血的现象。

软骨素不能长期服用。

软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能长久性的食用，否则会使身体产生依耐性，若突然暂停食用软骨素时就会导致体内的软骨素的流失严重，对关节损伤严重。

软骨素的功效

促进骨骼重塑

骨密度的全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映了骨质的疏松程度，也是预测骨折危险性的重要依据之一。

软骨素的在人体中的作用就好比是“液状磁石”，它能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚及有如海绵般，并增加关节内的滑液量。如此一来，它便能提供“垫衬”作用以增强关节的减震能力和缓和行走或跳动时的冲击和摩擦，达到促进骨骼重塑并提高骨密度的效果。

冠状动脉疾病

早在十九世纪七十年代进行的一些研究就发现了使用口服软骨素的方法可以预防有心脏疾病或心脏病发作历史的人出现冠状动脉疾病。

人们发现软骨素能够清除体内血液中的脂质、脂蛋白、心脏周围血管的胆固醇、防治动脉粥样硬化，并增加脂质和脂肪酸在细胞内的转换率，可用于治疗神经性头疼、三叉神经痛、冠心病、心绞痛、心肌缺氧、心脑血管疾病、关节痛、动脉粥样硬化及肝炎等症。

眼科方面

软骨素含有聚阴离子，这使它拥有了极强的保水性，能改善眼角膜组织的水分代谢，对眼角膜有较强的亲和力，且能在角膜表面形成一层透气保水膜，改善眼部的干燥症状。通过促进细胞基质的生成，为细胞内物质的迁移提供构架，有利于角膜上皮细胞的迁移，从而促进角膜创伤的愈合以及炎症的消除。