如何找准自己的排卵期 月经不准怎么找排卵期

众所周知，女性排卵期期间，受孕成功率会更高。那么问题就来了，有的人会问，我不知道自己的排卵期是什么时候呀?那么今天微尚健道网小编就来教大家几个方法来测算自己的排卵期吧。

月经周期计算法

1、对于月经周期正常的

通常情况下，女性生理周期为26~30天，自上次月经来潮后第14天前后是你的排卵日，一般卵子可存活1~2天，若是能把握住这个时间段“爱爱”，何愁不“中彩”?

2、对于月经不正常的

排卵期计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

基础体温检测法

排卵后基础体温升高。这是由于排卵后黄体分泌的孕激素具有升高体温的作用，能使体温升高0.2-0.4℃，并且维持12-14天。

在清晨刚睡醒还没有进行任何活动之前，测量舌下体温5分钟。未排卵前的体温持续在36.5℃左右，波动范围在0.1℃之内，此即低温期，是卵泡期。在低温期结束后的早上，会出现比前一天低0.3-0.4℃的体温，这就是排卵日了。

排卵后体温很快升高0.2-0.4℃左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续12-14天左右。如果基础体温连续升高超过18天以上，应考虑是否怀孕了，并尽快到医院检查。

如果基础体温升高小于12天，应考虑是否黄体功能不足，也要到医院就诊。

宫颈粘液检测法

1、非排卵期状态

月经正常的女性，月经干净后宫颈黏液量少，甚至没有黏液，阴道干燥，为“干燥期”，属非排卵期。月经周期中期随着内分泌的变化，宫颈黏液增多且稀薄，阴道分泌物增多，阴道湿润，为“湿润期”，属排卵期。

2、排卵期状态

接近排卵日时，宫颈黏液变得清亮、滑润且富弹性，像鸡蛋清一样，出现这种黏液的最后一天±48小时之间是排卵日。计划受孕应选择在排卵日前的“湿润期”进行性交，受孕率高。

乳头触痛法

女性应该都有这样一个体会，就是每个月的某些天乳头会变得非常敏感，在乳头受到洗澡、换内衣等行为的碰擦、挤压时感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，排卵期时体内雌激素会升高，使乳头变大、变红、颜色变深，敏感度增强，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，使乳头凸起。

尿LH试纸检测法

卵泡生长成熟后，雌激素分泌增加到一定程度，诱发血促黄体生成素(简称LH)生成，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6-8小时，因此，检测尿LH应在下午2-3点后，晚7-8时之前。

尿LH测定的结果对液体摄入量和测定时间非常敏感，最好在测试前短时间内避免大量饮水。

通常在月经后第11-12天用尿LH排卵纸进行测试。测试时将试纸箭头所指的一端浸入尿液中，保持30秒钟后取出，其后按照说明书上的提示，根据试纸显示的颜色确定测试结果。当出现微弱阳性后，每隔6-8小时检测一次，若测到强阳性，预示将要排卵。

排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续2天同房，妊娠率高。

B超检查法

这个方法是相对准确率最高的方法。

通过B超检测直接观察卵子发育情况，根据卵泡大小就能比较直观的找到排卵日了。但是这个方法比较麻烦且花费不菲，如果不是特殊情况无需使用。