备孕情绪紧张会影响排卵吗 怀情绪对备孕怀孕的影响

在备孕期间，女性往往因为焦虑过重反而会影响排卵异常，长期处于紧张状态下就算怀孕了，对宝宝的发育也是不好的，那么，备孕情绪紧张会影响排卵吗？怀情绪对备孕怀孕有什么影响？下面微尚健道网小编就来说说。

备孕情绪紧张会影响排卵吗

备孕期间太过于紧张的话对排卵可能会有些影响，因为如果长期处于紧张的状态下，很容易导致内分泌失调，从而导致排卵异常或者不排卵，所以在备孕期间调节心情也是很重要的。

坏情绪对备孕怀孕的影响

1、首先压抑的情绪。

若是在备孕期间，长时间处于焦虑抑郁或者沉重思想负担的精神状态下的话，那么最好暂停备孕，并且寻求医生帮助，进行备孕指导，因为焦虑抑郁的情绪会影响精子或卵子的质量，如果有幸怀孕的话，但在怀孕后也会因情绪的刺激而影响孕妇本身激素的分娩，使胎儿躁动不安、影响其发育，严重的话甚至会导致流产。

2、压力过大。

若是备孕期间，男女双方的压力过大，那么从女性的方面来讲，就会影响到女性卵巢不再分泌女性荷尔蒙以及不排卵，造成月经紊乱甚至闭经。对女性受孕来说，更是无益。所以压力过大也是会影响到受孕结果的。需尽早解决。

3、在备孕期间，若是男方情绪不好或压力过大的话，同样的也是会影响到怀孕，并且有可能出现阳痿、早泄等一系列男性问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，最终形成恶性循环。

对于这些备孕坏情绪，男女双方需要做的就是采用合理的方法来调理自己的情绪问题。通过合适的情绪调节来缓解坏情绪是再好不过的了，只有把坏情绪转变成好情绪，在受孕方面才能更顺利。

备孕期间如何拥有好心情

一、自我调节

1、保证充足睡眠。

如果备孕妈妈睡眠质量差，则会出现烦躁易怒，乱发脾气的毛病，因此怎么忙，在白天要选择适当的时间休息，晚上要保持一个温馨的环境进行安眠，对备孕妈妈的心情都会有所帮助。

2、消除恐惧与担忧心理。

备孕妈妈不要老是想着怎么还怀不上的想法，应顺其自然，学会调控情绪。

3、多听轻柔的音乐。

如果备孕妈妈感觉到不舒服，有其他难受的症状的话，可以打开音乐听舒缓的如今的旋律，优美的音乐，虽然你会在音乐的世界里陶醉，自然就不会再有坏心情啦。

4、适当的宣泄。

备孕妈妈也可以写日记或者向其他人倾诉自己的感情以及处境，合理的宣泄不良的情绪。可以尽快的恢复平和的心态。

二、兴趣疗法

备孕妈妈可以培养自己的兴趣爱好扩展社交圈使自己的运气生活丰富多彩，比如音乐，画画，刺绣和烹饪的，可以丰富自己的一些生活，可以改善身心健康。

备孕妈妈可以向其他孕妈妈讨教经验，舒缓自己的压力。

三、倾诉法

1、倾诉。

通过倾诉，值得信赖的人，可以帮助备孕妈妈缓解心中的不安，从而减轻不安情绪。

另外，准妈妈可以通过倾诉，整理思绪，分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。

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