乳房自查 呵护女性第二张脸乳房保健

微尚健道网05-08评论

女性每个月都要进行乳房自我检查,每3~6个月到医院找乳腺科医生检查一次乳房。如果发现乳房出现肿块、疼痛或溢液等症状,除了要及早就医,还要每天自我检查乳房,详细记录乳房疼痛的次数、程度等,这些记录可以帮助医生更好地作出诊断。

乳房自我检查六部曲如何进行乳房自我检查呢?

樊艳介绍了乳房自我检查六部曲:

1.脱去上衣,充分暴露上半身,站立于镜前,两臂自然下垂,观察两侧乳房的外形是否有异常情况(包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等),再查看乳头是否变形、糜烂、凹陷或有分泌物溢出。

2.双手十指交叉置于后脑勺,手掌稍微向前压,从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

3.双手叉腰,上身往前倾,肩膀及手肘稍微向前压,从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。

4.四指并拢,用指腹从乳房上方沿顺时针方向按压乳房一圈,仔细检查乳房的每一个部位是否存在肿块。

5.轻轻挤压乳头,观察是否有分泌物溢出。

6.平躺在床上,在左侧肩膀下垫一个小枕头或浴巾,然后重复4、5步骤。由于肩膀被垫高,乳房的重心会往内侧移动,使乳房变得扁平,更易于检查。

戴合身的胸罩防乳房受伤怎样判断胸罩是否合身?

1.耸动肩膀,胸罩不会滑动;

2.胸罩的罩杯内可以容纳一个手指;

3.胸罩上的钢圈和乳房下皱襞吻合;

4.胸罩不会压迫乳头;

5.乳头位于罩杯的正中央;

6.胸罩的肩带长短合适;

7.罩杯上方,乳腺组织饱满。

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