三种错误的坐姿会毁了女白领的身材

　　大多数女人们在选择的工作的时候，都倾向办公室办公的工作，在办公室内工作的女人，往往被人称作是女白领。虽然女白领的工作相对露天工作的人要轻松一点，但是健康却更容易受到威胁。因此，女白领都是坐着上班的，错误的坐姿将会毁了她们的好身材，不信的话，快来往下看。

　　三种错误的坐姿会毁了女白领的身材

　　1、经常驼着背坐着工作

　　这样的坐姿会让女白领变得虎背熊腰，因为以驼背的姿势长期坐着的话，肩部和背部就容易堆积大量的脂肪，当肩部和腰背部位脂肪不断增加的话，就会特别凸显这两个部位，用一个成语来形容那种样子的话，那就就是“虎背熊腰”。

　　2、坐着放松的时候将脖子后仰

　　很多女白领看了长时间的电脑时，脖子都会很酸痛，因此总是习惯性的往后靠着椅子的背部，双手伸开，同时将脖子后仰，虽然这样可以缓解脖子酸痛、僵硬等问题。但是经常这样做的话，会颈部和肩膀交界的部位堆积大量的脂肪，时间长了就会出现一个大肉团，十分的难看。

　　3、弯腰坐着容易形成“游泳圈”

　　不将腰挺起来坐着虽然很舒服，但是长时间这样做的话，你的腰部就很容易出现“游泳圈”的。因为这样的坐姿容易导致腰腹部位堆积大量的脂肪，时间久了腰腹部就会长出赘肉了。

　　女白领想要保持身材必知这三个方法

　　1、每周空出时间健身

　　很多女白领工作都是都坐在办公室里，很少有运动的机会。长期不运动，不仅仅会让女白领们长赘肉，还会导致整个人的身体都很僵硬，时间久了健康也会逐渐出现问题。

　　所以说，每周都要空出时间健身。建议一周要有三到五次的机会健身，最好早上的时候早点起床，到附近的公园跑跑步或是附近的健身房内锻炼下。因为经过一晚上的休息，早上是整个人体力最充沛的时候，而且注意力更容易集中，此时健身可以更好的锻炼身体。建议要养成规律，坚持健身，这样才不会半途而废。

　　2、吃完午餐之后起身走一走

　　很多女白领吃饭都选择叫外卖，拿到外卖之后便继续坐在椅子上吃，吃完后又坐在椅子上玩手机或者是玩电脑。这样的话，原本可以在休息时间起身运动的机会也没能抓住。刚吃饱饭就坐下的话，不仅影响食物的消化，而且还会导致脂肪囤积。

　　所以，建议女人白领们吃完午餐之后起身走一走。比如吃完了午餐之后，起身将饭盒扔到楼道的垃圾桶里；去厕所洗一洗双手；走到楼下的草坪上晒晒太阳；总之，不要让一吃完就坐下，更不要一吃完就开始趴在桌子上睡觉。

　　另外，还要提醒女白领的是，有时间的话，最好是自己带饭作为午餐。毕竟做的菜不仅比较有营养，而且不会特别的油腻，能够更好地为女白领的身体提供营养。

　　点外卖当午餐虽然方便，但是现在不少外卖的商家更多的是几平米的小店，这样监管不到的小店，除了没办法确保其饭菜的卫生之外，也难以确保饭菜的质量，长期这样吃，会容易损害健康的。

　　而且外卖为了更受消费者的欢迎，大多特别油腻，经常吃油腻的时候，是最容易囤积脂肪的，最后你的好身材就被吃“没”了。

　　如果没办法自己带午餐，一定要点外卖的话，不妨选一些清淡一些的。或者是配有水果和清汤的类型，吃完午饭可以吃一些水果，解油腻，清汤则可以通肠道，帮助食物消化。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）