女人如何改变梨形身材 没事多踢腿

　　梨子的样子大家能想起来吧，就是上部分瘦下部分胖。而一部分女人的身材就是这个样子的，屁股和双腿粗壮得惨不忍睹。这样的身材怎么会好看呢?女人看了都会觉得很嫌弃，更别指望男人会厌恶了，若想改变这样的身材，先要了解下原因，之后才能找准症结，更好地恢复身材哟。

　　让你身材变梨形竟是因为它们

　　1、没事就爱跷二郎腿

　　这个动作很女人不自觉就会做了，每次一坐下就立马会翘起来。这个动作看似很普通，可是很容易让你的屁股和双腿变得粗壮的。因为跷二郎腿的时候，一只腿的重量全部压在另一只腿上。如此一来两只腿和屁股部位的血液流动都不会受到阻碍，同时淋巴循环也会出现问题，从而导致下半身会肿起来。所以说，没事就爱跷二郎腿的女人们，往往看起来屁股和双腿要比一般人大很多，看起来很是影响身材比例。

　　2、老是爱穿着紧身的裤(或裙)

　　女人们总喜欢让自己的双腿看起来更纤细一些，因此老爱穿着紧身的衣物。虽然说紧身的衣裤能够可以将一些赘肉包裹起来。可是那只是自欺欺人的做法，因为紧身的衣物会将双腿紧紧地裹住，如此一来，双腿部位的血液流动就会受到阻碍，就容易造成浮肿的情况，因此双腿粗得根本没法看。

　　3、下半身总是穿得很清凉

　　现在的女人可选择的衣物有很多，也比较爱美，如短裙(或是短裤)总是特别喜欢穿。一是看起来穿起来比较清凉，二是觉得显得双腿很修长。可是，这样一来会很容易让屁股和双腿受凉的。因为短裙(或者是短裤)布料都比较少。能遮住的部位比较少，所以下半身很容易被冷风侵袭。身体为了保暖就会主动调动脂肪，从而产生热量为身体驱寒。如此一来，屁股和双腿就会累积更多的脂肪了，看起来自然变得粗壮许多了。

　　4、走路要正经一点

　　很多女人走路时脚总不抬起来，总是摩擦着地面，这样走路无法锻炼到双腿的脂肪，从而导致了过多的脂肪累积在腿部无法燃烧。以至于双腿变得越来越粗壮，毫无比例可言。因此，女人们走路时踩完一步要抬起你的脚，脚后跟要贴到地面上，不可一直脚底不离开地面，摩擦着行走哟。

　　女人如何改变梨形身材

　　1、注重饮食

　　饮食吃对了，可不只是为身体补充养分，还可以让你的下半身恢复苗条哟。

　　A、可以吃些西瓜，因为它有利尿的功效，而且含有不少的能有助减轻浮肿的钾元素，帮助女人们修饰双腿，让她们拥有苗条双腿哟。

　　B、可以吃些红豆，这种食物可以帮助肠胃运动，使得便秘的情况减少，同时多排尿。其中富含的纤维素还能让身体中的过剩的水分和脂肪更好地排出去，从而让你的双腿看来小了不少哟。

　　2、没事多做侧踢腿动作

　　整个人站立，之后双手叉腰，抬起你的右腿做侧边踢腿的动作，注意是踢两下。然后反方向的做一次，两只腿交叉做动作，保持三分钟就差不多可以了。

　　可别小看这个动作，这个锻炼大腿内外侧的肌肉，消耗多余的腿部脂肪，让你的腿部变得纤细一些哟。

　　3、闲暇时做马步动作

　　整个人先做个马步动作，然后往你的右侧做弓步，注意让你的膝盖弯曲到90度方可。之后换方向再做同样的动作，这样的动作同样也是做三分钟。这个动作有助锻炼屁股和大腿的肌肉，从而加大脂肪的消耗，达到塑身的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）