孕妇吃水果应该注意什么

　　怀孕后吃水果也有讲究？的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，因为对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核一样乌黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝出生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。本文我要怀孕网就来为您解密，推出孕期水果进补详解。

　　水果不能代替正餐

　　水果含有丰富的维生素，但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘以及乳房发育的需要，在妊娠反应比较严重的孕早期，很多孕妈妈都吃不了任何饭菜，往往会用水果代替正餐，但这样并不能满足母体和胎宝宝的营养需要。因此，孕妈妈绝对不能以水果代替正餐。

　　水果不能代替蔬菜

　　水果中维生素的含量没有蔬菜高，如果完全用水果代替蔬菜，会直接导致孕妈妈维生素摄入量不足。所以水果和蔬菜对孕妈妈来说同样重要，二者都要吃。

　　含糖量高的水果要少吃

　　如果孕妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量减少、体重增加，很可能会导致孕妈妈血糖升高，使孕妈咪患上妊娠糖尿病，这对孕妈妈和胎宝宝都会产生伤害。

　　山楂和桂圆都不宜吃

　　孕妈妈最好不要食用山楂和桂圆，她们对胎宝宝存在不同程度的不利影响。山楂有加快子宫收缩的作用，易引发流产，不利于保胎安胎；桂圆性温热，孕妈妈过多食用会产生内热，导致大便干燥、口干等后果。由此看来，山楂和桂圆均不适合孕妈妈食用

　　晕早期应该多吃哪些水果

　　孕早期，为了使孕妈妈营养摄入全面均衡，应该适量吃一些适宜的水果。孕妈妈在孕早期宜多吃性温的水果，少吃性寒或性热的水果。如苹果，其中富含多种维生素和无机盐、苹果酸等物质，可防止孕妈妈过度肥胖，同时对缓解孕吐、改善食欲差等均有帮助；葡萄含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1，可改善贫血、血压偏低、手脚冰冷；橘子、草莓以及香蕉等都含有适量的叶酸，这一时期补充叶酸仍很重要。

　　相反，对于西瓜等寒性水果或荔枝等热性水果，孕妈妈都不宜多吃，需要孕妈妈根据自身体制适量选用。如有家族性糖尿病史的孕妈妈就不宜吃西瓜，因为西瓜中含有较高的糖分，过量食用的话很容易引起妊娠期糖尿病。