影响健康的20种睡前习惯

　　１.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤

　　２.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

　　３.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

　　４.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡

　　５.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病

　　６.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋

　　７.枕着手睡：久而久之还会产生“返流性食道炎”

　　８.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡

　　９.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高枕，易导致颈部不适或驼背

　　１０.张口呼吸：极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激

　　１１.对着风睡：易受凉生病

　　１２.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象

　　１３.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　１４.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足

　　１５.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛

　　１６.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒

　　１７.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

　　１８.睡眠不足：加速脑细胞的衰退

　　１９.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

　　２０.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快