盘点让职场女白领加速衰老的九大恶习

　　亚健康是现代白领女性普遍存在的问题，而亚健康不仅会影响机体功能，还会加速衰老的来临，很多女白领在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在就具体来看看那些让白领老得快九大恶习。

　　让白领加速衰老的9大恶习

　　1、咖啡当水

　　喝工作累的时候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是经常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的摄入会让人持续兴奋状态，让人感到十分浮躁，而且咖啡饮用过量会引起色素沉着，影响皮肤和牙齿健康，其中的氯原酸摄取过量，还容易造成脂肪堆积。

　　2、长时间使用电脑

　　久坐，不运动，长时间使用电脑是上班族的日常，而久视电脑屏幕会让眼睛产生疲劳感，容易形成黑眼圈，还会让皮肤容变油腻，沾染灰尘，毛孔变大等等。另外，久坐不运动，会影响身体的血液循环，血液循环差了，身体的代谢功能变慢，自然整个机体的机能都会不如从前，衰老则会加速来临。

　　3、工作时长期戴耳机

　　耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，直接刺激耳神经，长时间可造成听力下降。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。此外，不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

　　4、整天苦瓜脸

　　现代女性肩上的负担一点也不比男人少，而长时间处于压力之下，会触发自由基释放，加点调用和衰老，而且整个摆着苦瓜脸，思虑过多，焦虑等会影响睡眠质量与身体机能，容易出现脱发，皮肤弹性变差，长皱纹等情况，研究也表示压力大是导致长皱纹，衰老的主要原因。

　　5、各种小零食堆成山

　　美食在前，你的注意力会被它们吸引走，不知不觉中热量摄入就过剩了！不如准备一些营养健康果汁吧，黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的都不错。用复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒也不错，不仅不会长胖，还能补充营养。

　　6、睡不够5小时

　　熬夜加班也是白领经常需要面对的问题，熟睡时我们身体的各项机能都会得到修复，包括皮肤细胞，长时间睡眠不足，不仅整个人的气色都不好，而且还会让你人未老，颜先衰，尽量保持规律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡脚等，让身体更快放松。

　　7、趴着睡午觉

　　不少白领都会趴着办公桌上睡午觉，而这个不起眼的习惯也可能会让皱纹更快的出现到脸上，这是因为趴着睡觉会压迫到胸腔和呼吸系统，还会影响皮肤的血液循环，这些都美容都是不利的。

　　8、桌面乱七八糟

　　一张凌乱的办公桌，会使人们的思维凌乱，产生烦躁的情绪，影响工作效率和创造力的发挥。建议每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件归类，并将工作垃圾及时丢掉！

　　9、长期坐在靠窗户位置老得快

　　英国科学家研究发现，面朝着窗户工作，皮肤受损的风险是远离窗户者的3倍。同时，研究者还发现，出租车司机和经常开车的人也有同样的问题：一边脸如果长期被阳光照射，明显会比另一边的老。

　　为什么靠玻璃窗，长期被阳光照射，衰老得更快？

　　阳光中的紫外线分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB和短波紫外线UVC。

　　UVC：很难到达地表，因为它在通过臭氧层时已被吸收。

　　UVB：主要损害皮肤表皮层和真皮浅层，一定量的UVB通常会造成发红、刺痛等晒伤。

　　UVA：可穿透真皮层，使皮肤晒黑，会造成真皮层内的胶原蛋白分解，会加速衰老，被称为“年龄紫外线”。

　　可见，长波紫外线的穿透力很强，玻璃无法遮挡！超过90%的皮肤老化状况，都是长波紫外线照射过程中造成的。

　　现在天气已经开始转凉，阳光也开始变得没那么刺眼了，妹子们可能会说防晒已经不那么重要了。虽然秋冬季的阳光不及夏天的强烈，但是紫外线还在啊！它并没有消失，所以还是会将皮肤晒伤的！

　　而且，在秋冬季的时候，肌肤的新陈代谢相对来说比较迟缓，所以皮肤的更新和修复功能也稍弱些。如果这个时候，皮肤受到紫外线的照射时，产生的黑色素很难褪去，容易产生斑点！

　　因此，妹子们，即使夏天已经悄悄过去，可防晒功夫还是要做好的啊！（参考网站：中华养生网）