女人衰老三大表现 哪些食物可以抗衰老

　　每个人都要经历老去，有些女人因为老去而自怨自艾，而有些女人则乐观看待老去。除了一直乐观看待事情之外，每天也积极做保养。所以，她们看起来要比同一个年龄阶段的女人，要年轻好几岁。建议女人们若发现自己老化了，赶紧做保养，只有实际去做了才能让自己老得慢一些，看起来比别人小一点再小一点。

　　女人老了会有这些表现

　　1、内分泌总是不正常

　　对于女人来说，很多人都知道内分泌不正常不好，但是因为这样的情况出现的太过频繁，而导致女人们忽略了它。

　　要知道女人老去和内分泌是有关系的，因为出现这种情况多半是体内分泌的雌激素太少导致的。这就会使得人体循环的速度大大降低，人体没有得到正常运转的话，就会导致身体很多部位渐渐失去功能，一点点不断就老化。最终，女人衰老就会步步紧逼而来了。

　　2、经血量超多

　　经血排出原本是一个正常的过程，女人们每个月都要经历一次。可是，当女人们连续N个月都出现经血量超多的情况时。那么女人们就要注意了，你的身体老化速度正在加快。

　　因为排出的经血有一部分是人体内部正常的血液，一旦流失过多的话，女人的身体就得不到血液的滋养。也就相当于没有了营养供给，当身体各大器官及皮肤，没有了营养支撑的话，活动能力就会大大下降，功能自然大不如前。若是一直得不到血液补给的话，身体渐渐地就会因为养分不足而加快老去。

　　所以说，如果你发现连续好几个月排经血时，一张新姨妈巾刚换不到一个小时就沾满了经血，那么说明你的经血量超多了，要赶紧去看看了。否则，一直这样下去的话，身体会老得很快。

　　3、排经血的时间不固定

　　作为女人都知道，排经血的时间最好每个月都差不多。不能来得太早也不能太晚。若是你排经血的时间，总是抓不到规律的话，那么你就要赶紧保养自己，不然老化会加快的。

　　之所以这么说，是因为排经血的时间不固定的话，说明身体细胞的再生出现了异常了，一旦细胞无法正常生长的话，就无法填补细胞衰老的空子。导致身体内部没有足够的新细胞补充上去，因此，老细胞不够活跃导致身体和肌肤老化加快。

　　女人如何对抗衰老

　　对抗衰老是女人必须要做的，小编建议从吃下手，因为食物不仅是为了填饱肚子，同时也是为了养护身体，没有营养养护的身材自然会老化得特别快的。

　　1、蜂蜜

　　这种食物很多人都知道的抗衰老食物，因为吃它不仅能抗氧化，而且还能保护人体细胞。当你的皮肤吸收了蜂蜜的养分之后，皮肤弹性明显更好了。再者，蜂蜜的养分还能促进上皮组织再生，让你的皮肤变得更好。

　　2、胡萝卜

　　这种蔬菜很多都吃过，小编提醒，吃些胡萝卜对皮肤很有好处的。因为其富含能让皮肤变得细腻的维A，而且其含有的胡萝卜素还可以帮助人体扫除，会使得人体老化的自由基。

　　建议日常做成菜肴使用之外，也可以榨成蔬菜汁饮用，当然如果接受不了蔬菜汁味道的话，那么还是单纯烹饪成菜吃比较好。

　　3、核桃

　　很多人爱吃核桃是因为它补脑，其实吃核桃还有抵抗衰老的效用。因为核桃仁中含有能够避免细胞遭受自由基氧化伤害的维E，当然要适量吃才能达到这样的效果。一天吃太多的话，就是在浪费食物，同时也起不到好的抗衰老效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）