苹果、苦瓜有什么营养价值

苹果含有丰富的维生素、膳食纤维；苦瓜富含苦瓜苷、矿物质。具体分析如下：

一、苹果营养价值

1、维生素：苹果中富含维生素C，具有重要的抗氧化和免疫系统支持作用，适当食用有利于身体健康。

2、膳食纤维：苹果富含膳食纤维，食用后能够促进肠道蠕动，帮助消化和保持肠道健康。

二、苦瓜营养价值

1、苦瓜苷：苦瓜苷有分解脂肪的作用，经常食用可以干扰体内脂肪的合成，有利于减肥。

2、矿物质：苦瓜含有多种矿物质，特别是钾、镁、铁等，对心血管和神经系统健康都非常有益。

苹果和苦瓜都是营养价值丰富的食物，日常生活中，可以适当食用，对于身体健康有好处。食用时注意不要过量，以免加重肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。