女性学养生方法男人也适用？

　　中年男人工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为？

　　男性免疫力比女性低

　　相比于女性，男性的免疫力较低，耐久性较差，生命力较弱，更易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年。

　　给妻子的建议：为丈夫把好“入口”和“性福”两道关

　　很多男性有了不适不愿说出来，而是采用“扛病”的方式默默忍受，等到“扛”不住了，可能就已经把小病“扛”成了大病。他提醒说，关注男性健康，妻子们可以发挥很大的作用，通过自己的细心，及时发现枕边人的“健康软肋”，并进行有针对性的预防，为男性健康筑起另一道温馨的屏障。

　　除此之外，老公的“性福”也需要妻子的呵护。建议在日常生活中，妻子应每周定期为丈夫做健康检查，关注其嘴唇、面色及生殖器有无异常。男性排尿状况反映了肾脏和前列腺功能的好坏。因此，妻子要关注其小便次数、力度大小、色泽等细节，为丈夫的生殖健康把好关。

　　五类疾病偏爱男性

　　一是性功能障碍。据中国疾控中心最新资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍。

　　二是前列腺疾病。在60岁以上的老年男性中，前列腺增生的发病率比30年前增加了2至3倍。而在中青年当中，前列腺炎的发病一直呈上升的趋势。

　　三是胃肠道疾病。研究显示，男人胃肠道疾病发病率比女人高6。2倍。这主要与男性的不良饮食习惯有关。在男性当中，喜欢抽烟或者饮酒的占了七成以上，而烟酒对胃肠的不良刺激医学上早有公论。

　　四是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等“富贵病”。究其原因，主要与男性应酬更多、更爱食肉以及压力更大有关!应酬总免不了抽烟喝酒、大鱼大肉，久而久之，糖尿病、痛风、脂肪肝自然会找上门来。

　　五是心脑血管疾病。有统计显示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既与男性糖尿病、高血脂、高血压等心脑血管疾病的患病率更高有关，也和男性的社会角色所承受的压力有关。

　　给男性的建议：不妨学学女性的养生方法

　　第一，要学女性“爱美”，注意个人形象。很多男性一到三十，肚子便开始“扩容”，过了四十，形象也走下坡路。其实，学女性“爱美”，绝不是要求男人也涂脂抹粉，而是通过维护良好的个人形象，时刻给自己积极暗示，提升个人信心和生活品质。

　　第二，学习女性的健康小动作。人近中年，很多男性开始脱发。建议男人从年轻起就不妨学习女性，每天早晚梳头。

　　第三，要学女性的规律生活。很多女性爱睡“美容觉”，其实就是作息规律。由于有保持体形的压力，女性在饮食摄入也比较注意，比如有些女性就算不爱吃青菜，每天也会勉强自己吃几口，有利于达到营养摄入平衡。而男性只要条件许可，爱吃的就会猛吃，不爱吃的一口不碰，最好改掉这种挑食习惯。

　　第四，要学女性定期做生殖器自检。女性比较了解预防乳腺癌的知识，定期做妇科检查，每天做乳房自检。而男性也要定期做生殖器自检，特别注意保持生殖器的清洁度，定期到医院咨询医生。