坚持早睡早起的11种好处 有利减肥

　　每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡的太晚！ 听说假期又短又无聊，其实是因为自己睡的太多。 那如果我坚持早起，生活会不会换一个美丽的模样？

　　1、精神变好

　　坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

　　2、时间变多

　　如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

　　3、告别黑眼圈

　　身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗？

　　4、减肥

　　经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的！

　　5、享用自己做的早餐

　　想吃什么就做什么！自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

　　6、不用挤公交，挤地铁

　　早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车！

　　7、欣赏别人看不到的美景

　　你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

　　8、缓解焦虑

　　时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢？

　　9、充满幸福感

　　大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了！

　　10、会为将来而奋斗

　　连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗？

　　11、再不用多余的进补

　　人生已经充满幸福感，自此以后再也不用多余的进补啦！如果不坚持早起，那你的每一天都这样：如果每晚都早点睡，每早都坚持早点起，那生活就会很美好了。若不想被时间推着走，若不想每天都邋遢到无精打采，那么就早一点起床，做你能做的事吧！早起规划你的时间，就是早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样！

　　我决定明天开始要早起！