5种补肾食物 男人要常吃

　　肾是男人的根本，那么，男人吃什么补肾呢？固肾强身的方法有很多，就看你会不会，今天小编告诉你几种补肾的食物，你一定要经常吃哦，另外，在日常生活中也有伤肾行为，请你改掉伤肾的饮食习惯。

　　男人吃什么补肾

　　黄秋葵

　　黄秋葵含有黄铜，能调节内分泌、抗衰老的功效，不要小瞧黄秋葵的黄酮量，比大豆子叶高出300倍左右。

　　黑豆

　　要想提高夫妻生活质量不妨多吃点黑豆，黑豆不仅有补肾功能，还具有健胃、降脂等功效。

　　大葱

　　民间有句俗语，说是“一根葱，十分钟”，意思就是男人吃大葱可以起到补肾的作用，让男人在夫妻生活方面更好。

　　韭菜

　　韭菜性味甘、辛、性温、无毒。具有补下气、补虚，调和腑脏等功效，韭菜具有“益阳”功效，也是韭菜补肾的重要依据。

　　洋葱

　　罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

　　伤肾坏习惯

　　喝太多饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。

　　常常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

　　暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

　　喝水太少

　　长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。（参考网站：民福康）