夏天男人有狐臭惹人烦 怎么吃不尴尬

　　男人们喜欢运动又很容易出汗，到了炎热的夏季，就能经常闻到男人们身上的臭汗味，女人们都表示受不了了，要是有狐臭就更加尴尬了，那么夏季到了，男人有狐臭该怎么办呢?

　　得了狐臭不仅让影响自身健康，身体散发出的刺鼻气味还容易让身边的人不敢靠近，所以有狐臭的男人们很苦恼，日常更要注意饮食的护理，避免不良饮食加重狐臭。

　　男人狐臭有哪些饮食建议

　　1、忌吃辛辣食物

　　很多刺激性辛辣口味的食物虽然好吃，但是要避免食用了，如咖喱、辣椒、洋葱、葱姜蒜等调味食物，这些食物吃多了会影响汗腺的分泌，加重狐臭，因此要清淡饮食，忌吃辣味食物。

　　2、多喝乳酸饮料

　　乳酸饮料有益胃肠，乳酸菌饮品中含有丰富的乳酸成分，有排毒净化、消食通便功效，可以有效抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长，预防细菌的滋生蔓延，也就可以从根源上杜绝狐臭发病。

　　3、多吃富含水分的蔬果瓜类

　　夏季瓜类很多，西瓜、冬瓜、甜瓜等可以补水消暑，新鲜的蔬果富含水分，多吸收高纤多水分的食物，可以增加胃肠动力，加速排便的速度，将肠胃内的废物都排出到体外，皮肤毛孔内的细菌难以滋生，就能减少狐臭的发作。

　　4、少吃油腻食物。

　　油腻的食物会增加身体中的脂肪，人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身游走，不仅加重血液浓度，并会随着汗腺连接的油脂腺排出到体外，过量的油脂被细菌分解，也会形成腋臭那样难闻的气味。

　　5、少吃高蛋白食物

　　男人喜欢吃肉食，肉类里富含高蛋白，蛋白质营养好，也是细菌很喜欢的，可以给细菌提供营养，有狐臭的男人，对于这类食物吃的分量就要减少了。

　　赶走狐臭的食疗方

　　酸奶水果沙拉

　　食材：原味酸奶1杯，香蕉1根，火龙果1个。

　　做法：

　　1、香蕉、火龙果去皮切成小块。

　　2、将上面的食材全都放入大碗中，淋入酸奶。

　　3、搅拌均匀就可以食用了。

　　水果和酸奶的搭配味道好，有排毒养颜、增强身体体抗力的功效。

 

　　西瓜牛奶汁

　　食材：西瓜250克，牛奶200克，冰水适量。

　　做法：

　　1、西瓜切成块状。

　　2、将西瓜和冰一起放入搅拌机搅拌，过滤。

　　3、加入牛奶。

　　西瓜加上牛奶香浓又甜，能清热解暑 、利小便、降血压等功效。

　　芡实排骨冬瓜汤

　　食材：冬瓜200克，芡实20克，排骨250克，调料品适量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗干净去皮切厚块，将冬瓜放入盘中撒上盐、鸡精。

　　2、排骨洗干净过热水，沥干备用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)