如何通过饮食改善性功能

　　提高性能力的最佳饮食﹕

　　1.多吃富含B胡萝蔔素的黄、绿和橘色蔬果

　　人体会视需要，而将B胡萝蔔素转为维他命A，而维他命A是製造性荷尔蒙所必需之物（对女性而言，维他命A可消除雌激素所产生的负面影响—过多雌激素会降低性慾。）

　　2.多食用坚果类食物

　　饮食中需有坚果、全榖（每日7～10份的榖类、麵包、五榖）、乾豆实、豌豆、甜菜因这些食物之中含有锰，其可帮助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一种神经传递物质（负责从血液传送衝动至脑部），可增强性慾。

　　3.多摄取维他命B6

　　其来源包括全榖类、肝臟、肾臟、鱼、酵母、鳄梨、黄豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃，因它可减少催乳激素（降低女性性慾的荷尔蒙）的含量，还能增加调节睾丸酮的荷尔蒙的製造量，以维持性功能。