前列腺痛的自我疗法

　　专家提醒，出现前列腺痛症状不必惊慌，经常前列腺痛怎么办？可以试试以下方法。

　　经常前列腺痛怎么办？方法一、提肛练习

　　提肛练习可以减少盆底肌肉痉挛，改善盆底紧张性肌痛症状：

　　1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，改善局部血液循环；

　　2、 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

　　3、 每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　经常前列腺痛怎么办？方法二、阴囊壁牵拉练习

　　阴囊壁牵拉练习即在温暖松弛的条件下，如热浴或在被窝内用手指向下反复牵拉阴囊壁20～30次，以不牵痛为适宜，目的为使阴囊内膜和提睾肌松弛。据称部分病例可在2～3周内疼痛消失。