床上健身操让男人更威猛

　　晨练床上健身操
　　
　　一、伸懒腰。
　　
　　睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。
　　
　　同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。
　　
　　二、转头屈脚踝。
　　
　　人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
　　
　　如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
　　
　　同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。