任何能强化免疫系统的食品,都可称之为“强壮”食品。免疫系统功能越强,身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。下面小编就为你推荐几种常见的“强壮”食品。
“强壮”食品
1、香蕉
香蕉是非常常见的黄色水果,不仅热量丰富,还能有效缓解便秘。香蕉中还含有菠萝蛋白酶酵素,菠萝蛋白酶酵素能够增强男性的性欲。同时香蕉含有丰富的钾和维生素B,能提高身体素质,使男性身强力壮。
2、酸奶
长期以来,酸奶赢得了很好的声誉,被称为“大众良药”。最新的研究表明酸奶可以增强天然杀手细胞的活力,以对抗癌症,特别是肺癌和结肠癌。
3、大蒜
大蒜有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
4、芹菜
芹菜是绿色蔬菜,以前的说法是芹菜只吃根不吃叶,但是其实芹菜叶能有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。另一方面,芹菜也有一定的性刺激的作用。这是因为它含有大量雄甾酮,雄甾酮是男性荷尔蒙的一种,食用后会使无气味的激素散发出来,通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
但是吃芹菜时要注意,芹菜属凉性食物,阴虚者常吃可能会影响消化,导致胃寒。
5、蘑菇
据一系列研究证实,无论你是在餐馆享用,还是在家里自己做了吃,蘑菇中含有的某种物质能显著增加t细胞及其他抗癌物质的数量。蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散。所以蘑菇不仅可以降低患癌症的可能,而且还可以防止癌细胞的扩散。
6、含β胡萝卜素
当你吃红薯、 萝卜、南瓜和菠菜的时候,就获得了足够的β胡萝卜素。它能使你的机体产生更多、更强壮的天然杀手细胞,从而使你的免疫系统的功能增强一倍。当你步入中年,免疫系统开始衰退时,这些强力食品在保持生命活力方面的作用就显得更为重要了。每天只要摄取60毫克就可以显著增加天然杀手细胞和t细胞的数量。
7、含矿物铜和锌的食物
铜和锌可以使免疫系统高效工作,并通过t细胞和抗体建立起强大的防御系统。进入中年后,胸腺开始萎缩,分泌量也减少了。这种减少趋势在60岁以后变得非常明显。每天服用微量的锌可以使胸腺恢复80%的机能,并明显增加t细胞的数量,含铜食品有豌豆、蚕豆、水果和贝类。含锌食品有谷物、蚕豆、火鸡和牡蛎。
8、梨
阿兹台克人称梨树为“睾丸树”。梨里面含有非常丰富的维生素B6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺),而这两种元素都有增强性欲的效果。
9、番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100到200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
10、鲜枣
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
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