孕期要给宝宝建一个营养仓库营养饮食

您腹中小生命早期成长状况与他成年后是否患慢性病密不可分，此时准妈妈该怎么为孩子建立一个“营养仓库”呢?

育龄妇女贫血患病率为20%，低体重或营养不良占7.7%;能够正确选择含铁高者仅有0.6%，能正确选择含维生素B2多者只有1.9%;89.1%不知道怀孕前体重过低可能影响孩子健康，80.8%不知道何时开始补充叶酸才能有效预防新生儿神经管畸形，甚至超过50%认为讲营养就是“多吃肉、蛋”。

育龄女性要在吃与动中寻找平衡。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长翟风英研究员说，近年来，20至35岁女性传统膳食结构正出现以植物性消费量下降、动物性消费量增加为主要特点改变。

水果消费量仍然不足;推荐每天食用2两豆腐，实际消费量仅为它一半;城市育龄女性蔬菜消费量低于农村女性;农村育龄女性畜肉、水产、奶、蛋类消费量仍有待提高;猪肉消费呈现单一增长局面。从身体活动状况来看，20至35岁女性中只有15%城市女性和2%农村女性参加锻炼，散步和跑步成为她们主要锻炼方式，静坐时间较长，看电视每天平均花费2.6小时。