怀孕几个月开始补钙 最佳的补钙时间

篇一：产科专家：怀孕中期的症状

1.频尿

Why？原因

虽然子宫日益变大，但位置则从骨盆腔进入腹腔中，对膀胱的压迫减少，比起初期，中期的频尿症状应该有些许减缓才是。准妈妈尽量保持有尿意就上厕所小解的习惯，日常生活中适时适量补充水分。

齐红霞主任：

不要憋尿，避免造成膀胱炎或细菌感染。

白晓涛主任：

千万不要憋尿。否则，出现严重情况，如毒素侵入血液，进到肺部微血管，造成通透性改变，引起呼吸衰竭，这将是很危险的事。睡前不要喝太多水，减少半夜上厕所次数。

2.腰酸背痛

Why？原因

平常人体的重量大都平均放在脊柱上，可是怀孕时，因为体重增加和荷尔蒙的改变，让身体有局部充血、韧带松弛现象产生。随着日益隆起的肚子，造成支撑重心的改变，准妈妈的行动不仅愈来愈不方便，也常常会感到腰酸背痛，包括全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等现象相继出现。

抽筋：

也许是身体某部位受到压迫，或者是无法从饮食中摄取足够的钙所造成。

静脉曲张：

怀孕时荷尔蒙的分泌松弛了血管壁的肌肉而使静脉扩张，特别容易出现在小腿。加上血浆比平时增加40%，流动已不那么顺畅，血管变得比较脆弱，加上扩张的子宫压迫到下腔静脉，使血液回流不良。

水肿：

孕期血液量的增加，血液流入血管和组织内，使孕妇出现水肿现象。特别在中、后期较为明显。

齐红霞主任：

避免长时间维持固定姿势，如站立过久，或一直坐着看电视，随时改变姿势，让血液循环好一点。或者，可以请先生帮忙按摩，舒缓不适。躺着时，可在小腿肚放个枕头，帮助血液循环，避免肿胀。

白晓涛主任：

在安全性前提下，适度做点缓和的运动。即使坐着，也要动一动，促进血液循环。甚至可以使用托腹带，好让肚子的重量有个支撑点。

3.皮肤问题

Why？原因

怀孕，让人变丑了？不要难过，这又是荷尔蒙捣乱之故。因为荷尔蒙让胆汁分泌起了变化，青春痘、过敏、湿疹，起斑，甚至起疹块，一次上身；同时，雌激素与黄体素会刺激皮肤色组织，产生更多的黑色素，而显得黯沉，发痒更是常见现象之一；腹中线也变成一条明显的黑纹；妊娠纹则几乎无可避免的愈来愈多。别担心，除了妊娠纹，这些问题大多数在产后会逐渐恢复原状。

齐红霞主任：

慎选孕妇装的材质，避免引起接触性皮肤炎。若有青春痘，不要挤压。皮肤问题严重者，需找皮肤科医生处理。平日养成运动习惯，可增加皮肤弹性。

白晓涛主任：

让体重稳定增加，而不是急速增加，有助减少妊娠纹的生成。如果发痒，不要用指甲抓，而用指腹抓。做好皮肤的清洁，适时使用乳液滋润皮肤，让皮肤问题不那么严重。洗澡时，不要用太烫的水温，避免刺激皮肤、洗去油脂，让皮肤更痒。

孕妇穿衣慎选材质

此时，皮肤正处于敏感阶段，最好穿著天然纤维，如透气的棉、麻衣料，让皮肤可以无阻碍的呼吸。宽松一点的衣物也能增加空气的流通性。若是穿著有内里的衣服，更要注意材质，尽量不要与肌肤直接接触，减少因透气性不佳而让皮肤不舒服，引起接触性皮肤炎。

篇二：前置胎盘有哪些常见症状？

正常的胎盘附着处在子宫体部的后壁、前壁或侧壁。如果胎盘附着于子宫下段或覆盖在子宫颈内口处，位置低于胎儿的先露部，称为前置胎盘。前置胎盘是妊娠晚期出血的主要原因之一，为妊娠期的严重并发症。

依胎盘遮住子宫的位置，前置胎盘分为以下4种：

1、完全性前置胎盘胎盘完全遮盖住子宫颈口。

2、部分性前置胎盘胎盘覆盖部分子宫颈口。

3、边缘性前置胎盘胎盘的边缘刚好到达子宫颈内口。

4、低位胎盘胎盘位于子宫下段。

此外，有抽烟的准妈妈也会出现前置胎盘的情形。

前置胎盘的常见症状

妊娠晚期的反复无痛性出血是前置胎盘最主要的症状。

完全性前置胎盘初次出血时间较早，反复出血次数频繁，量较多；边缘性前置胎盘初次出血发生较晚，多在妊娠37～40周或临产前后，量也较少；部分性前置胎盘初次出血时间和量介于两者之间。也可见到无阴道出血的前置胎盘。

如果是怀孕中期B超检查时发现有前置胎盘，孕妈咪千万不要紧张。因为随着孕期的推进，胎盘有可能会会随着子宫体积的扩张和子宫下段形成的拉伸而远离宫颈口。而且随着胎盘本身的生长，它很可能会朝着子宫上半部血液供应较丰富的部位生长。

1.产后出血分娩后由于子宫下段肌肉组织菲薄收缩力较差，附着于此处的胎盘剥离后血窦一时不易缩紧闭合，故常发生产后出血。

2.植入性胎盘胎盘绒毛因子宫蜕膜发育不良等原因可以植入子宫肌层，前置胎盘偶见并发植入性胎盘，胎盘植入于子宫下段肌层，使胎盘剥离不全而发生大出血。

3.产褥感染前置胎盘的胎盘剥离面接近宫颈外口，细菌易从阴道侵入胎盘剥离面，又加以产妇贫血，体质虚弱，故易发生感染。

4.早产及围产儿死亡率增高前置胎盘出血大多发生于妊娠晚期，容易引起早产。前置胎盘围产儿的死亡率亦高，可因产妇休克，使胎儿发生宫内窘迫、严重缺氧而死于宫内，或因早产生活力差，出生后死亡。此外，在阴道操作过程或剖宫产娩出胎儿前，胎盘受到损伤，小叶发生撒裂，可使胎儿失血而致新生儿窒息。

前置胎盘注意事项

1.减少活动，卧床休息以左侧卧位为宜，如有腹痛、出血等不适症状，立即就医。

2.避免进行增加腹压的活动，如用力排便、频繁咳嗽、下蹲等，避免用手刺激腹部，变换体位时动作要轻缓。

3.保持外阴清洁，会阴部垫卫生清洁垫，勤换内裤，预防感染。

4.饮食应营养丰富、全面多食含铁较高食物，如枣、瘦肉、动物肝脏等预防贫血。长期卧床为避免便秘应增加蔬菜水果的摄入，养成定时排便的习惯。

5.长期卧床者应适当肢体活动，家属可协助给予下肢按摩，以预防肌肉萎缩，防止血栓形成。同时每日进行深呼吸练习，锻炼肺部功能，预防肺炎的发生。

6.进行胎儿自我监护——自数胎动。

篇三：怀孕几个月开始补钙最佳的补钙时间

每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。孕妇如何补钙一直是每个准妈妈都关心的话题。

孕妇为什么要补钙呢？

根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200mg。

孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400―700mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

怀孕几个月开始补钙好呢？

要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000―1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。

当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。

怀孕期间究竟应该怎么补钙？自己平时补钙的方法正确吗？

一注意：最佳补钙时间是临睡前

多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。陈沁说，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。

那么应该什么时候吃钙片呢？陈沁介绍，最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。

临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

二注意：不该光喝汤喝奶补钙

很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期1000-1200毫克，而孕晚期则需要1200-1500毫克，最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质，一杯250ml牛奶含钙约300毫克。有孕妇问能否每天喝两杯牛奶，“还是一杯牛奶最好，奶有大量的乳糖，喝两杯奶(500毫升)，总热量摄入270千卡，超过孕妇所需的每天增加200千卡，孕妇会发胖，而且所需钙质仍然不够。”

一般人认为骨头汤最补钙，故而光喝汤不吃肉。陈沁特别提醒：喝汤补钙远远不够！“骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。”这意味着单纯靠饭菜、汤、奶远远不足认补充钙的需求，临床发现骨软化、骨量流失非常普遍，70%-80%的妈妈有或轻或重缺钙的表现(睡眠易醒、肌肉抽搐等)，通过科学补钙这些症状消失。