缓解孕早期不适的汤水水营养饮食

蛋黄莲子汤材料莲子15克、鸡蛋1个、红枣20克、粳米适量。调料冰糖适量。做法1.莲子、红枣、粳米洗净加3碗水煮，大火煮开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。2.将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋黄挖出，加入莲子汤中煮熟即可食用。黄花猪心汤材料黄花菜20克、猪心半个、小油菜50克。调料盐适量。做法1.猪心洗净，入水汆烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。2.去净血水的猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。3.黄花菜去蒂，泡水洗净；小油菜洗净备用。4.用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入，加盐调味即可。杜仲猪骨汤材料猪脊骨150克、桑寄生50克、杜仲少许。调料盐适量。做法1.猪脊骨剁块，洗净，入水汆烫后捞起、沥干。2.桑寄生与杜仲快速以清水洗净。3.将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂，加盐调味即成。