孕妇水果什么时候吃什么好 孕妇水果禁忌(上午10点吃水果最好)

孕妇水果什么时候吃什么好，有句俗话说：午吃的水果是金，中午吃的水果是银，下午吃的水果是铜，晚上就只能算是铅，虽然听起来不靠谱但是早上吃水果好是有科学依据的，那么具体孕妇水果什么时候吃什么好，孕妇有哪些吃水果的禁忌呢，下面微尚健道网的小编就来说说：孕妇水果什么时候吃什么好 孕妇水果禁忌(上午10点吃水果最好)。

孕妇水果什么时候吃什么好

科学家的研究显示：上午十点才是孕妈吃水果的最佳时间，这个时候水果之中的细胞正处于很好的状态，营养物质保存的比较好，而这个时候的孕妈肠胃也处于比较好的状态，对营养物质的吸收比较好，而充足的维生素C可以促进胎宝宝大脑细胞的发育，增加胎宝宝的记忆力。如果在这段时间之内吃水果，对孕妈以及胎宝宝而言才是最好的。

上午10点吃水果的好处

1.上午10点的时候，孕妈体内的消化系统正处于活跃的状态，水果之中的大量的维生素以及微量元素可以被身体很好的吸收，这样做对胎宝宝很好。

2.孕妈由于怀孕，上午10点很容易感觉到饥饿，但是这段时间吃一顿饭，又很可能会影响到中午的饭量，这个时候吃一些水果，水果之中所包含的果糖可以迅速被孕妈的身体吸收，既可以缓解孕妈的饥饿，又可以帮助肠道运动，对胎宝宝而言也是很有好处的。

3.水果属于生食，吃完1、2个小时后再吃熟食，体内就不会出现白细胞升高这样的反应，也就是说这样吃水果可以帮助孕妈体内的免疫体统摆脱熟食的不良刺激，对于胎宝宝以及孕妈而言都是很好的事情。

孕期吃水果的禁忌

1.不要临睡之前吃水果

咱们孕妈怀孕之后就很容易困顿、饥饿，所以会有一些孕妈选择饿了就吃一个水果，然后接着睡。这样做不利于肠胃系统的消化吸收，并且还会致使水果之中的糖分转化为脂肪堆积在孕妈的体内。

2.饭后不要立刻吃水果

饭后1个小时之后吃水果才是比较正确的，否则先吃下去的食物很容易堵塞在孕妈的肠道内，给孕妈本身带来不适。

3.不要在吃完油腻的食物之后吃水果

孕妈可能会有吃完油腻食物之后吃点水果解解腻的习惯，但是这样做会使胃里面的血管受冷收缩，从而影响孕妈的消化吸收功能。