孕期恶心想吐 孕妈如何缓解

我们都知道怀孕会有恶心想吐，这是很常见的迹象之一，那到底为什么女性的身体会对胎儿有这种孕吐的反应呢？而每个孕妈咪都有不同的感受，有得轻微、有得非常严重，该如何改善是好？对于孕妇来说这种情况是痛苦的，下面微尚健道网的小编为大家分享孕期的恶心的反应如何缓解，孕期是不能用药的，下面一起来看。

孕吐是必经过程吗？

孕吐算是大多数孕妈咪都经历到的，但有些人是比较轻微，只感到些许恶心感并没有呕吐，而有些妈咪则是多次出现狂吐，专家也都不能确定，到底会不会有孕吐的过程，这一切都关乎体质。

怀孕孕吐

很多妈咪想起孕吐那段时间，真的还是余悸犹存。

怀孕恶心说法众说纷纭

1、不调节有胎儿

为什么怀孕早期会有这样的问题，有一个相当简单的答案。身体将你未出生的宝宝感知为外来因素，损害你的健康，所以他试图摆脱它，就像身体的中毒一样，通过呕吐清洗自己。也就是说，当胚胎植入时，他就开始与你的身体进行斗争。

2、激素增加敏锐

妈咪怀孕之后，身体会因为胎儿分泌的激素造成中枢神经十分敏感，会不断将生活周遭的感觉放大，就容易感到恶心，拒绝太多毒素进入体内，防止其进入胚胎，影响胎儿生长。

补充说明：这种激素也会有抑制胃酸的作用，降低胃肠蠕动，妈妈的消化功能受影响，所表现出的就是呕吐。

3、提醒保护身体

还有人说是宝宝透过这种方式，让妈咪知道我来了，持续提醒孕妈咪，要好好保护自己身体了，不要再乱吃一些东西，否则就会吐吐吐。

怀孕呕吐厉害严重度分成三级

1.恶心，食欲不振，轻微呕吐：不要吃太多量，可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

2.剧吐，一天吐好几次，应该由医生给予维生素或止吐针。

3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡，需要赶快就医，严重时需住院治疗。

孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的及种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

妈咪持续孕吐该注意什么？

1、不必担心营养

这是很多爸妈的疑问，一直吐会不会营养不足？对胎儿不好，其实不用过于担心，虽然呕吐会暂时无法均衡吸收到养分，但因为怀孕早期，胎儿对营养的要求也没那么多，等到胎儿需要更多营养时，妈妈们也就会恢复正常的饮食。

2、过度严重就医

很多妈咪觉得孕吐是必经过程，所以就一直忍耐痛苦，但其实如果发生的次数过高，程度较为严重的情况下，也会并发其他的问题，例如虚弱、发烧，最好还是寻求医生的专业医疗帮助，以免伤了自己也伤了胎儿。

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3、保持良好环境

可以多多呼吸新鲜空气，保持室内氧气流通，工作场所以及客厅卧房都要好好整顿一番，毕竟现在孕妇的感官已经被放大，任何小事物都很敏感，新鲜空气可以帮助妈咪很大的忙。

4、放弃爱好饮食

怀孕期间恶心想吐的良好补救措施，就是是放弃平常最爱的油腻，热和辛辣的食物，那只会更加引起呕吐，你也必须放弃某些特别会让你感到恶心的气味与食物。

6种水果制作防孕吐果汁

苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨

比例：1：12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠。

吃这些食物可以缓解孕吐

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

土豆

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

芒果

芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

番茄

内含有抗氧化物番茄红素，水果性味不刺激，且无酸味，对于孕吐后有中和胃酸效果。

温馨小贴士

准妈妈在孕初期至怀孕4个月左右，会有不同程度的孕吐现象。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。

对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。这一时期建议孕妇多吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。

如果准妈妈出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。