孕妇打呼噜是缺氧吗 孕妇怎么样睡觉不打鼾

孕妇打呼噜是缺氧吗 孕妇怎么样睡觉不打鼾。孕妇妈妈们在孕期有时候会听见老公反映说自己晚上睡觉打呼噜，那么孕妇什么样的姿势睡觉不打呼噜呢，孕妇睡觉打呼噜是缺氧的症状吗，下面微尚健道网的小编就来说说：孕妇打呼噜是缺氧吗 孕妇怎么样睡觉不打鼾。

孕妇打呼噜是缺氧

“打呼噜”发出的声音是睡眠时呼吸气流冲击咽、腭和悬雍垂有节律性振动发出的声音，属于睡眠时正常现象，但是由于某些原因，打呼噜声响度增大，达到60dB以上，妨碍正常呼吸的气体交换，影响他人休息则称为“鼾症”，鼾症”是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的主要症状之一，目前已证实是一个因反复缺氧和二氧化碳蓄积而对许多系统和多器官产生不良影响的疾病。所以，晚上睡觉“打呼噜”声音太大真的不是“睡得香”的表现，是一种病态的前奏，要注意啦!

孕妇怎么样睡觉不打鼾

孕妇平躺时打鼾声音特别大，侧卧时症状就会明显减轻。这是因为啥?因为平躺时，软腭容易往下耷拉，舌根容易往后退，就可能造成通道狭窄，也就引起了打鼾;而侧卧睡眠时，这种情况会减轻一些，因此打鼾与睡觉时的姿势有密切关系。

孕妇如何预防打鼾

首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。

值得提醒的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治。

鼾症对妊娠的影响

1对孕妇体重的影响

鼾症会导致孕妇呼吸道通气、换气障碍，进一步诱发机体氧气、二氧化碳运输和交换障碍。反复低氧血症和高碳酸血症激活化学感受器和交感神经，使儿茶酚胺释放增加。在长期儿茶酚胺的作用下，血管平滑肌发生重构和肥厚，心血管系统对呼吸暂停时胸内压显著波动产生了适应性调节，颈围、腹围、臀围等增加，导致孕期体重异常增加并产生一系列相关并发症。

2对孕妇日常生活的影响

夜间睡眠过程中打鼾且鼾声不规律，呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，或患者自觉憋气，夜尿增多，晨起头痛，白天嗜睡明显，记忆力下降。

3易诱发和(或)加重妊娠期高血压疾病

由于缺氧及高二氧化碳血症，肌肉交感神经兴奋性增加，激活肾素、血管紧张素，醛固酮系统，肾素水平增高及水钠潴留可致动脉血压升高，进而促使妊娠期高血压疾病的发生及发展。长期重度打鼾出现低氧及肺高压等因素可导致内皮功能损害，使一氧化氮水平下降，使血管舒缓功能进一步下降，增加高血压的发生及治疗的难度。有研究报道妊娠期孕妇上呼吸道黏膜增厚，轻度充血、水肿，易出现鼻腔、咽腔狭窄，孕妇血压(收缩压)上升，增加先兆子痫发生的危险性，上呼吸道狭窄改善后可降低妊娠高血压综合征妇女的血压。

4增加孕妇早产风险

孕早期及中期打鼾是早产的危险因素。目前认为早产是由各种原因引起的子宫收缩、宫颈扩张综合征，整个病理过程包括内分泌、免疫等多系统相互作用。打鼾使夜间去甲肾上腺素水平升高。而去甲肾上腺素既是激素，又是下丘脑对情绪、情感调节发生重要作用的递质之一。近年来有学者发现妊娠胎盘分泌的促肾上腺激素释放激素为妊娠期母体外周血促肾上腺激素释放激素的主要来源，促肾上腺激素释放激素增多可刺激母体去甲肾上腺素的分泌增加。有文献报道焦虑和抑郁可能与早产的危险性增加有关。打鼾使孕妇身心状况改变，情绪失衡，早产的危险性增加。

5增加孕妇剖宫产率

与非打鼾孕妇相比，各孕期打鼾孕妇剖宫产发生率均有增加，有研究表明打鼾是剖宫产的危险因素。孕期打鼾对孕妇选择分娩方式有一定的影响。打鼾导致妊娠高血压综合征、早产的发生率增加，进而致剖宫产率的上升。

6对宫内胎儿的影响

由于胎儿发育处于相对敏感的时期，特别是神经系统的发育对于外界的影响反应最为敏感，任何引起胎儿脐部动脉血管、母体血流灌注或者血氧饱和度以及胎盘异常的因素，均可能影响到胎儿血流的黏度、红细胞比积、血氧饱和度，进而引起胎心异常、胎儿呼吸窘迫以及胎儿生长发育受限等。

所以，喜欢打呼噜的准妈妈们，这可不是一件好事儿，尤其是鼾声如雷把老公“吓”走的女汉纸们更要注意啦!有打鼾“嗜好”的孕妇们一定要注意你的：体重、血压和胎动。