秋季孕期眼睛干涩 饮食及生活调理

秋天气候干燥，很多的孕期朋友都会对肌肤倍加呵护。却往往忽视了人体最重要的眼睛。人们越来越频繁使用电子产品，本来孕期就会感到疲惫，爱美女性佩戴各种隐形眼镜，加上风沙和污染的侵扰，眼睛更容易发生干涩。如何在秋季呵护水汪汪的双眸，下面微尚健道网的小编为大家分享秋季孕期眼睛干涩的原因，孕期眼睛干涩应该如何进行护理，我们一起来关心。

一、你属于哪种眼睛干涩

1、如果是普通用眼人群出现眼睛干涩的病症，从中医角度讲大体可分为两种类型：一曰阴亏血虚型，一曰燥热伤津型。
2、阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为：双目干燥少津，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，失眠多梦，头晕耳鸣，咽干舌燥，或五心烦热，或腰痛遗精，舌淡或舌红，脉细数。
3、燥热伤津眼睛干涩的临床表现为：双目干燥作痒，目热且涩，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲饮，舌红少津，脉数。

二、孕期眼睛干涩七大防治法

1、均衡饮食
注意饮食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，维生素A或是胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症
2.、人工泪液不要滴得过多
现在市面上卖的眼睛润滑液有短时间缓解眼睛干涩的作用，但不能频繁使用，一天最多不能超过6次。严重患者需每半到一个小时补充一次，普通患者只需每两小时补充一次
3、选择合适的隐形眼镜
长时间面对电脑的人最好不要戴隐形眼镜，佩戴隐形眼镜者需要到正规专科医院进行泪液分泌等测试，以确定适合佩戴的镜片类型，在秋季尽量考虑佩戴中等厚度的镜片。

4、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
5、手掌熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。
6、多眨眼
长时间用眼人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，殊不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。
7、尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发乾、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

三、孕期眼睛干涩茶饮来帮忙

1、菊花茶：
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶：
枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

3、枸杞菊花茶：
枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4、决明菊花山楂茶：
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的乾眼患者。