孕妇可以每天吃鱼吗 怀孕期间不能吃的食物有哪些

妊娠期间的饮食要特别谨慎，以免引起感染或并发症。鱼、木瓜、大豆和绿茶都具有一定的风险性，如果食用过量可能会对胎儿产生危险，所以应该要特别注意。此外，酒精、生食等也非常危险，最好避免食用。下面微尚健道网的小编为大家分享孕妇可以每天吃鱼不，大家一起来看孕期哪些食物不能吃吧。

一、孕妇应谨慎食用哪些食物?

1、食用鱼要小心

虽然鱼含有丰富的ω-3脂肪酸和蛋白质，但如果你对鱼过敏，你应该要完全避免。你可以食用其他ω-3脂肪酸的健康来源，如亚麻籽和优格。如果你没有怀孕，限制食用，一周只吃一次。

2、谨慎食用木瓜

和一般看法相反，怀孕期间适量食用成熟木瓜并不构成健康风险。然而，木瓜种子、生木瓜或未成熟的木瓜含有乳胶，可能会导致子宫收缩，最好避免食用。

孕妇应该要避免吃垃圾食物。

3、谨慎食用大豆

怀孕期间保持荷尔蒙适当的平衡很重要。大豆富含有植物雌激素，会模仿身体内的雌激素活性，造成激素水平不平衡。此外，过量的雌激素会引起头3个月的孕吐。

4、谨慎饮用绿茶

如果你有喝绿茶的习惯，最好在饮用之前先咨询医生。这是因为绿茶富含有咖啡因，也会阻碍胎儿发育所需要的叶酸吸收。此外，它会增加怀孕期间的代谢率，这是不明智的。

二、怀孕期间应该完全避免的食物

1、避免食用生食

生食可能含有李斯特菌、大肠杆菌、沙门氏菌等病菌，如果孕妇不小心食用，有可能会导致妊娠并发症，引起流产、早产等问题。

2、避免饮用酒精

酒精有可能导致胎儿酒精综合症，造成宝宝大脑发育不当、生长不良，甚至是智力缺陷。因此，孕妇应该要完全避免酒精。

3、避免加工食品

加工食品中大多含有硝酸盐之类的化学品，甚至是细菌，可能会影响宝宝的生长，还可能会导致准妈妈便秘或肥胖，所以最好避免食用。

4、避免垃圾食物

垃圾食物大多是高热量、高糖分，食用太多可能会导致孕妇肥胖，还可以会引发妊娠糖尿病等并发症，所以最好避免。

5、未消毒的食物

未经过高温消毒的食物可能会含有李斯特菌或弓形虫，孕妇食用后会引起感染、食物中毒等危险，所以最好避免食用。