孕吐会不会给胃造成很大的伤害 孕吐胃不舒服怎么办

宝妈在怀孕期间最常见的就是孕吐，孕吐到底是怎么回事呢???呕吐是怀孕期间早孕的反应之一，经过专家调查，呕吐是婴儿避免有毒物质做出的自我反应。下面微尚健道网的小编为大家分享孕吐会不会给胃造成很大的伤害，孕吐胃不舒服怎么办大家一起来看吧。

孕吐会不会给胃造成很大的伤害

孕妇导致胃食管反流病的原因很多，主要是与孕妇怀孕期间身体、生活变化有很大的关系。

1.孕激素导致胃肠道动无力

在怀孕初期，孕激素会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，食道下段括约肌的紧张度也降低，容易让胃内容物反流至食管下方。

2.进食量大于消化量

由于孕妇饥饿感增强，进食量增加，当进食量大于消化量时就会有食物积存在肠胃中不能消化，此时就很容易形成胃食管反流。

3.胎儿让孕妇胃腔内压力增加

由于胎儿不断长大，孕妇腹腔内压力逐渐增加，胃受挤压后胃腔内压力增加，当超过食管内压时就会出现反流。

4.运动量减少胃肠蠕动减弱

由于孕妇的活动量通常较孕前减少，胃肠蠕动减弱，出现便秘，从而腹胀感更加严重，导致胃食管反流病的概率就随之增大。

如何缓解孕吐

怀孕早期，母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大，一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象，只要不出现脱水和进食量过少的情况，不会影响胎儿的健康，孕妈妈们也不必担心。若长期严重孕吐，则会对胎儿和孕妈都有不良影响。需要尽早缓解治疗，否则会引起体内微量营养素缺乏，增加胎儿畸形风险。

如何缓解孕吐，今天介绍几种比较安全的缓解孕吐的方法。

1谨记少量多餐

建议孕妈咪维持少量多餐的进食方式，不要让胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。有些孕妈咪为了避免呕吐，会减少自己的食量，但正确做法应该是正常饮食，否则在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。此外，人体的喉头表面分布了许多细小的微血管，当呕吐次数过多，食物及胃酸摩擦到微血管时，可能会产生一些血丝，这是正常现象，孕妈咪不用太过紧张。

2食物摄取有禁忌

孕妈咪应避免食用发酵食品，例如面包，因面包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不过孕妈咪可以切边吐司代替，切边吐司除了热量较低，还具有吸收胃酸的效果。除了发酵食品，像是油炸物、过甜的零食或水果，也会增加胃酸分泌，平时也要尽量避免;较适合孕妈咪的则是含有膳食纤维的食物，例如：西洋芹、玉米及笋类等，这些蔬菜都有助于肠胃蠕动，能帮助体内排出胃酸。

3改变烹调方式

有些孕妈咪在怀孕前很喜欢某种食物，但怀孕后只要一看到这些食物，马上就会产生恶心的感觉，偏偏怀孕时又特别想吃自己喜爱的食品，但生理反应却这么不争气，所以可能会让不少孕妈咪觉得很沮丧;为了克服心理障碍，孕妈咪可以改变烹调方式，假如平常爱吃鱼，就可将鱼类进行片状处理，或是切碎沾一点和风酱油食用，可以汆烫代替油煮方式，皆有助于促进食欲。

4调整日常作息

孕妈咪一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸，大约间隔20～30分钟再去刷牙，并记得不要一次挤太多牙膏，因为有些孕妈咪会在怀孕期间对牙膏有较敏感的反应，所以在怀孕之后，可能也必须调整品牌，尽量挑选较无刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌为佳，或许就能成功改善呕吐症状。

孕妈咪也可以购买葡萄、柚子或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水，有时候吃完重口味的食物，可以饮用以改善口腔味道，取代较刺激的市售漱口水。

5补充B族维生素

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。保灵孕宝口服液含有B族维生素及其它孕妈所需的营养元素，不但可以有效缓解孕吐，对增强孕妇免疫力，改善孕妇贫血也有很好的疗效。

6多吃富含叶酸的食物

叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。孕妈怀孕整个时期。建议每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外，还可以通过口服活性叶酸(五甲基四氢叶酸)补充所需营养，这样不仅有助于预防神经管畸形，还可以缓解孕吐，改善贫血，增强孕妇免疫力等。

7输液治疗

孕吐特别严重的孕妈可以用输液的方式补充营养，避免造成营养不良。

8补充缓解孕吐的营养素

目前市场上已经有一些比较成熟的缓解孕吐的产品，比如：Thorne Resesrch(基础产前维生素)等，产品中富含铁和B族维生素等营养元素，可以有助于缓解孕吐，也是孕期的膳食补充剂。

9适当运动可以减轻孕吐

孕妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

10保持愉悦的心情，可以缓解孕吐

孕妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，这种紧张的状态也会加剧孕吐反应。要知道孕吐是孕早期一种正常的生理反应，这个时期胎儿处于形成器官的阶段，营养需求相对少些，暂时的营养不均衡不影响胎儿的健康。因此，孕妈们多和家人、朋友以及其他孕妈交流，减少心理负担，若长期严重孕妇则可以在医生的指导下选择一些比较安全的营养品辅助缓解。

如何缓解孕吐

不要刻意去想孕吐

孕妇一般闻到恶心的气味就会发何时能孕吐，如果你觉得食物会让你孕吐，建议你可以吃些水果蔬菜还能补充维生素。

少食多餐

建议孕妈在吃饭的时候可以吃些零食，避免引起胃空，另外吃饭的时候可以少吃多餐更加容易缓解孕吐。

避免油腻

孕妇怀孕期间避免油腻，辛辣等油炸食物，这些食物会引起胃胀，造成消化系统减慢。

维生素服用避免空腹

孕妇怀孕期间避免不了会吃些维生素增加体质，但是建议不要早起空腹吃，可以在晚上睡觉前吃点，还能增加睡眠。

孕吐是正常现象不会给胎儿造成影响，但是也不要任其不管，建议在医生的指导下进行吃药等。