夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办 2018孕妇吃什么消暑

对肚子里多了一个宝宝的孕妈咪来说，就像怀中抱着小火炉，到了夏天更是苦不堪言，可能会出现胃口不佳、口干舌燥，甚至痔疮复发、皮肤起疹子等状况，使怀孕的过程倍感艰辛。下面微尚健道网的小编为大家分享夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办，2018孕妇吃什么消暑大家一起来看吧。

夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办

夏天，孕妈咪容易胃口不好，什么都吃不下，只想喝饮料、吃冰，或是喝苦茶、甘草茶，让自己清凉一下。但是冰品和饮料的糖分含量高，添加许多人工的香料色素，孕妇偶尔解馋可以，不宜多吃。清凉退火的茶类，虽不见得适合每个孕妇，而有些清凉解热的食材，能让孕妈咪健康消暑，孕妈咪也可浅尝食用。

此外，夏天盛产的蔬菜水果中，其实有很多都是清凉解热的食材，像西瓜、冬瓜、苦瓜、大黄瓜等，都是不错的选择，不过还是要强调，因为个人体质不同，若吃了有拉肚子的情形，就表示这些食材对孕妈咪来说还是太寒，如果孕妇担心食材性质太凉，可以在烹调时加些暖性的香料调和，像是姜、蒜等中和凉性食材。

2018孕妇吃什么消暑

西瓜是很好的消暑水果，但要提醒孕妈咪们，食用时要注意西瓜的温度，建议从冰箱拿出来后，在室温中退冰一下再吃较好。因为冰品或太冰冷的食物，会使水分滞留体内，容易造成水肿，而肺部、咽喉和气管这些器官，对外来的温度变化很敏感，吃太冰的食物对气管中纤毛十分不利。

夏天常会喝苦茶、青草茶等饮料来退火，提醒孕妈咪，以苦茶来说，苦茶是保肝寒凉的饮品，属于「苦寒」的药性，就算是体质很燥热的孕妈咪，苦茶对身体的刺激仍然太强烈，至于青草茶虽相对较温和，但也未必适合每个孕妇。

通常，青草茶等茶饮中常会添加甘草，跟苦茶比起来，甘草确实较为温和，但通常中医在用药时，甘草是用来调和寒性和热性药材，让整帖药能融合在一起，所以甘草的用量很少。此外要注意，甘草有另外一个特性，就是会把水分留在体内，若喝得过量会让妈咪有水肿情形，尤其到了怀孕后期，大部分孕妇有水肿困扰，更要避免饮用添加太多甘草的茶饮。

其实，人体是持续变动的活体，了解食物属性，以避免身体已经出现燥热的症状，还一直食用上火的食物，最后吃太多燥热食物而让身体产生问题，再找苦寒的药来吃，让身体忽燥忽寒是错误的。

当然，燥的人不一定非吃解热的食物，寒的人也不是不能吃西瓜，而是了解食物的属性后，可以在份量和调理方式上做调配，让孕妈咪身体达到最调和的状况。至于食物的选择，不管偏燥偏寒，天然食材是最好的选项，食用当令、新鲜的食材，营养价值比加工过的食物高许多。