怀孕的时候吃什么增加奶量 怀孕增加奶量食物推荐2018

怀孕吃什么奶多，怀孕的时候如果吃相对于的食物就会增加奶量，那么怎么吃呢，微尚健道网小编就来说说吧。

孕期哪些食物吃了后奶多?

妈妈们对产后奶水还是非常关心的，聊哪些食物能吃了生完后奶多，必须先要来聊聊，我们是怎么产奶的。

一般我们怀孕的身体在中后期，你就可以发现乳头上可能会有点点初乳，或者初乳干燥后的痂一样的东西，那就是初乳，那么在孕期，由于胎盘产生的一些激素的影响，乳房会再次发育变大，但不会大量泌乳，产奶，等到分娩后，胎盘从体内娩出，脱离妈妈的身体后，身体就会开始大量产生产奶的激素，泌乳素水平就会越来越高，通常在产后2-3天的时候就会感觉到奶开始涨，奶水的多少，主要和奶水从乳房中的移出量相关，乳房的自控制，每个乳房对于从乳房里排出的奶量来决定它的产量，打比方简单说，如果两个乳房是一个工厂，那么，买货的，下订单的人越多，工厂就越卖力干活，产品的生产速度越快，也就是奶水产的越快，而买货的，下订单的人越少，货老是囤在仓库里，那生产就会变慢甚至停滞，所以，想要生完后奶多，重点是要给乳房下更多的订单，孩子正确的含奶姿势，频繁的哺乳比孕期吃再多的东西都有效，所以孕期吃什么以后奶多，没有特别的食物，除某些禁忌食物外，你开心同时又能控制一个度就好。

怀孕吃什么增加奶量

花生仁

中医认为，新妈妈乳汁不足与血虚有关。因此，产后补血养血、补脾止血有利于乳汁的分泌，花生仁就具有这样的作用。在许多食疗方中，如鲤鱼汤、猪蹄汤等，都用花生米作为配伍，以增加促进乳汁分泌的功效。

2鲤鱼

鲤鱼是一种营养素组成比较全面、含量比较高的水产品，特别是含有丰富的优质蛋白质及钙、铁等，是哺乳期新妈妈最需要的食物。中医认为，鲤鱼具有较好的泌乳作用。如果产后7天内新妈妈乳汁分泌不多，可以选用新鲜的鲤鱼煮汤服食。

3猪蹄

猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪等营养素。中医认为，猪蹄具有补血、通乳的作用。用猪蹄炖汤，或与鲤鱼同炖，对于促进新妈妈乳汁分泌有较好的食疗作用。

以上这些食物对乳汁分泌不多，乳房柔软、胀痛的感觉不明显、乳汁清稀量少的新妈妈来说比较合适;但对于乳房胀痛、乳汁浓稠而分泌不畅的新妈妈来说，除了可以选用以上食物外，还可以用丝瓜、陈皮等作为配料一起煮汤，效果更好。