正常孕妇体重怎么计算 孕期体重增重多少合适2018

在怀孕期间肚子里的宝宝不断成长妈妈们的体重也是在增长，下面微尚健道网的小编就来说说：正常孕妇体重怎么计算 孕期体重增重多少合适2018。

准妈的体重与宝宝健康息息相关

对于孕妈来说，体重管理是一门必修课。怀孕期增重过多或过少，不仅对于妈妈自身的健康不利，更会影响到胎儿的发育。怀胎十月，准妈妈要结合孕期不同阶段，循序渐进地将体重控制在合理范围内，以最佳状态迎接新生宝宝的到来!

正常孕妇体重怎么计算

孕期合理增重速度以BMI正常组为例：

如果想要更精确地了解孕期增重范围，孕妈可以根据自身的孕前BMI值，即BMI=体重(千克)/身高(米)2 。

体重正常孕妇的合理速度

1、孕早期理想体重增幅：2KG左右

孕早期容易出现孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反应，准妈妈增重有些难度，甚至会出现体重不升反降的情况。不过这个阶段胎儿体积小，宝妈在孕前所积蓄的能量和营养也能满足宝宝的需求，所以增重“缺斤少两”也无需太过担忧。

2、孕中期理想体重增幅：5KG左右

进入孕中期，胎儿生长发育速度加快，孕妈也进入了体重增加的快速期。再加上之前的妊娠反应有所缓解，准妈妈的食欲会相应提升。但是要注意全面均衡的膳食结构，避免暴饮暴食，少吃只有热量、没有营养价值的食物，比如油炸食物、蛋糕甜品等，可别让肉肉只长在自己身上。

3、孕晚期理想体重增幅：5KG左右

通常怀孕9个月以后，准妈妈的体重增速会放缓，甚至出现小幅的减重。可是不能因此就放松对体重的控制，因为越是到了孕晚期，胎儿体重增加迅速，再加上羊水的重量，宝妈体重变化会非常明显。所以产前最后三个月，最理想的体重涨幅还是在每周0.5KG左右。

需要提醒的是，以上孕期体重增幅所给出的数字并非“绝对值”，因为每一位孕妈基础体重不同，所以孕期的体重变化也会有个体差异。通过逆向推算，一般来说胎儿出生时体重大约在3-3.5KG，再加上胎盘、羊水重量约1.5KG，而准妈妈在妊娠期增加的血容量、脂肪等约为3-7KG，所以整个孕期的体重增幅在13KG左右。