新爸爸产后抑郁症怎么办 新爸爸为什么会有产后抑郁

新爸爸产后抑郁症，很多人都只是知道孕妇产后会有抑郁症，却不知道刚刚成为爸爸也会有抑郁症，而且爸爸的抑郁症危害一点也不比妈妈们小，那么为什么新爸爸产后会有抑郁症，新爸爸产后抑郁的症状是什么样的该如何解决呢，下面微尚健道网的小编就来说说：新爸爸产后抑郁症怎么办 爸爸为什么会有产后抑郁(产后抑郁并不是女人的专利)

男人抑郁起来什么样

本指望男人在妻子产后积极主动忙前忙后，对内服侍好老婆孩子、对外搞好安定团结，结果一个大男人，竟然郁郁寡欢闷闷不乐，不但笨手笨脚帮不上什么忙，反而要别人安慰他，似乎生孩子的是他一般。通常来说，患上产后抑郁症的男人主要有以下表现：

●总是忧心忡忡

喜得贵子，别人通常都是喜气洋洋眼角眉梢都是笑，患者却焦虑烦躁、坐立不安，对日常活动毫无兴趣，食欲、性欲明显减退，体重减轻，入睡困难，失眠严重，对未来感到担心，整日愁眉苦脸，忧心忡忡。

●行为动作慢

有孩子了，家务事暴增，男人应该表现得像飞旋的陀螺般活力四射，可患者运动明显受到某种抑制，动作缓慢，别说做不出可口的饭菜，就是换个尿布也笨拙得像个木头人，不能有效处理遇到的问题，脑子也显得不好使了，顾此失彼，各方面能力都下降。

新爸爸产后抑郁症症状

1.自我评价低

男人大多表现得很自信，有一种撑起家庭一片天的荣誉感和自豪感，患者却自我评价很低，觉得自己做得不好、不够，什么都不会，常常为自己的无能感到内疚自责，甚至产生罪恶感。

2.暴力倾向

部分新爸爸患产后抑郁症后，表现出明显的暴力倾向，甚至对妻子大打出手，从而对夫妻关系产生不良影响，也有些表现出自我伤害等。

3.其他症状

患者身体常常伴不确定的变化，如消化不良、口干便秘、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，甚至因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成误诊。

为什么新爸爸会产后抑郁

生孩子本是欢天喜地的事，男人为啥抑郁呢?不少学者认为，男性产后抑郁症应归入与应激相关的精神适应障碍，而非情感障碍，妻子怀孕分娩、婴儿的降生都可以成为应激原，而个性脆弱的缺陷在发病中起决定性作用。

1.没准备好当爸爸

他们中的部分人其实就是个大男孩，玩性很大，沉迷游戏，平时过着自由自在的生活，突然需要负担起家庭的重任，需要花大量时间忙乎老婆孩子，无数新的挑战让他们感到很崩溃;还有部分人则对养育后代存在负面认知，他根本不想要孩子，因此也没有做这方面的准备。

2.怀孕应激因素

●情绪应激：老婆怀孕后，情绪变化很大，夫妻双方性生活减少，直接影响老公情绪。

●对经济问题焦虑：孩子出生后的扶养费用、教育基金、换房计划等。

●对其他问题焦虑：家庭成员的健康、孩子的智力甚至性别问题等。

●家庭成员关系：来自岳父母的压力、夫妻关系差、来自男方家族的压力、各家庭支持少或无支持等。

3.妻子患有产后抑郁症

研究发现，如果妻子患有产后抑郁症，那么其丈夫患产后抑郁的概率显著提高，特别是该男性如果还有其他心理问题，如抑郁、焦虑、酗酒、情感冷漠等，夫妻均患产后抑郁症的可能性非常大。因此，在进行产后抑郁症的预防与干预时，不能只局限于一个人，而应针对夫妻双方，甚至是整个家庭。

4.性格因素

研究发现，最容易出现产后抑郁症的男人是以下人格类型：依赖型、焦虑型、抑郁型、情绪不稳定型、强迫型人格，或多种人格缺陷共存，这样的男人往往难以应对复杂的社会事务，各方面能力差，低自尊，有恒性差，责任感不足，他们在妻子怀孕生产前后，容易出现产后抑郁症。

如何帮准爸爸走出产后抑郁

对于大部分男性患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间的调整，会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议有助于男性平稳度过产后抑郁症的沮丧期。

1.爸爸们需要尽可能提高参与感

妈妈十月怀胎，每一天都能感受到宝宝在慢慢长大，其中的幸福和辛苦都是爸爸难以体会的。爸爸有时会给妈妈一种“甩手掌柜”的感觉，其实他也很想参与进来，只是有时会有心无力。针对这一点建议准爸爸尽量多陪孕妈一起参与产前课程和产检。这些陪伴不仅能帮助爸爸提高参与感，同时还给了爸爸鞍前马后伺候的机会，顺便树立了模范老公的光辉形象，何乐而不为呢?

2.生娃后尽量跟另一半保持亲密

“亲密”不仅仅是“啪啪啪”哦，多关注、多交流，有时候一个温暖的拥抱，可比任何药物都要有效。

3.通过学习理财来缓解经济压力

经济基础决定上层建筑，爸爸可以提前做好理财规划;妈妈则要知道，最贵≠最好，适合自家宝宝才是最重要的哦!

4.症状明显需及时就医

术业有专攻，爸爸们不必有顾虑。焦虑、抑郁症状明显的话，记得要及时寻求心理医生的帮助哦，这样不仅可以帮助自己尽快走出黑暗，对宝宝和家庭也是大有好处的!产后抑郁如此的“一视同仁”，所以宝妈宝爸们都要尽量抽出时间来多陪一陪彼此，放下重担，一起把小日子过得有声有色吧!

大多数患产后抑郁症的男人都是普通人，如果他们的抑郁症症状不太明显，则不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务;但如果产后抑郁症症状非常明显，甚至出现暴力倾向等，则应引起高度关注，需要及时就医，否则对妻子及宝宝身心健康不利。