妈妈陪孩子写作业担心心梗怎么办 怎么让自己不担心被气到

孩子在做作业的时候，要是妈妈坐在旁边肯定会被孩子的小动作和很简单的错误给气到，网上有的家长还因为孩子做作业而被气到心肌梗塞，那么怎么监督孩子写作业不会心肌梗塞呢，微尚健道网小编为大家带来了不让自己不心梗的方法。

护心，护脑的秘诀

心梗，脑梗，顾名思义就是心脏中或大脑中的某条血管被堵住了，导致血液流不过去，其他部分得不到供血而坏死。

那这血管为什么会被堵住呢?

脂肪，胆固醇和坏死的细胞组织沉淀聚集在血管中导致血管堵塞(见下图)

长期血压过高，导致血管壁受损，更易造成脂类堆积

长期血糖过高，让血管壁变得脆弱，失去弹性，更易造成脂类堆积

所以，护心，护脑的关键就是要保证血管的畅通，在保证血压，血糖在健康范围的同时，还要让身体中的胆固醇听话，不要堵着路。

胆固醇有好有坏

血液中大量的胆固醇会增加心脑血管疾病的风险，但大家也许不知道这胆固醇也分好的胆固醇和坏的胆固醇。

坏的胆固醇(LDL低密度胆固醇)：堵塞血管

好的胆固醇(HDL高密度胆固醇)：具有清洁疏通血管的功能

※ 这两项也是血脂检测的两个指标

小科普 >>>

胆固醇在人身体中扮演着重要的角色。它是每个细胞的重要组成部分，也用来合成荷尔蒙，形成胆酸，没有胆固醇，我们的生命都不会存在。人体每天都要合成1000mg以上的胆固醇，即使我们不吃含胆固醇的食物，我们的肝脏也会生产足量的胆固醇。我们身体中总的胆固醇是被调节在一定范围内的，吃多了就自己生产少些，吃少了就自己生产多些。所以食物中胆固醇的影响并没有我们想象中那么大。2015年美国膳食指南咨询委员会把胆固醇移除了黑名单，解除了对它的限制。

我们当然希望体内多合成好的胆固醇，少合成坏的胆固醇，那就不得不说一下食物中不同的脂肪。

饱和脂肪酸(坏的脂肪酸) >>>

促进坏的胆固醇的合成

食物来源：大多数动物性脂肪，如黄油，肥肉;棕榈油(很多甜食或油炸食品是用棕榈油制作的)，椰子油(关于椰子油的是是非非，点击阅读