产后奶水少吃什么下奶 产后奶水不足如何找催乳师

有不少宝妈都一直在困扰一件事情：都说猪蹄汤下奶，我就天天喝猪蹄汤，说某某方剂下奶，我就连喝了好几天，说找催乳师通乳能下奶，就找催乳师，结果奶量上来没几天，又“一朝回到解放前了”..... 奶量总是起起伏伏，这是为什么?今天微尚健道网的小编就来分析一下这个事，看看到底应该怎么解决。

首先、我们来说说汤剂

关于汤剂，我们写过很多了，滋乳汤、甲珠散、牛蒡汤、通乳饮、蒲王汤等等，这些结合起来足够解决问题了。从气血不足到肝郁气滞到炎症到化脓性乳腺炎都讲述过。对症下药是个非常关键的问题，也是决定是否会解决问题的一个根本。

如果按照我们之前讲述的那些汤剂来服用，根据里面的症状对号入座，相信你现在已经解决了问题了。如果还没有，请往下面看。

第二、我们说说饮食

饮食上，如果补气血、通乳的这些汤剂或者是饮食都试过了还是不行，我建议你尝试一下最简单的健脾胃方法。

在读脾胃论的时候，曾经有一句话我记得比较清楚，大致意思就是说“如果所有的药都尝试过了，所有的器官也都觉得没啥毛病了，可是仍然有问题，那一定是脾胃的问题”

脾属土，承载万物。平时我们都不太在意它，但是等到身体出了问题的时候，最后一个被忽略的一定是它，也非常有可能是它。

平时都那么肆无忌惮的吃凉的、吃辣的、吃酸的、吃咸的、吃各种爽口的食物，等到了生产了你才开始注意饮食，是不是有点晚了?

怎么办?健脾胃!从现在开始!

最简单也是最有效的就是从饮食上开始，从今天开始，做一个“吃货”

关于这点，我们推荐几道粥，每天吃一次，保你很快恢复：

一、山药粥

食材：

淮山药15克、粳米(大米)二两。一起熬，吃之前的两个小时不要吃别的食物

功效：

健养脾胃

注意：必须是空腹服用才行，如果吃了其他的再吃这个就不管用了。

二、山药小米红枣粥

食材：

淮山药15克、小米一两，红枣(如果气血虚就放)7颗，一起熬，空腹服用。

功效：

健脾养胃

注意：小米只洗一次即可，不用洗很多次。

简单么?就是这么简单的两个方法，能有效的解决你的难题!

第三，我们再说找催乳师这事

遇到问题找对人，是个非常关键的事情，也是非常正确的一个事情。催乳师在母乳喂养期间本身就是一个非常专业的人员，不管是处理奶涨、硬块、堵奶、奶结还是其他的问题，遇到了之后，首先要找的就是催乳师，因为他们是专业的，尤其是对经络方面的疏通，能很快的解决你面临的问题。

专业的事情找专业的人来做。

所以，遇到了奶少，找催乳师也是很正确的。关于这点，如果遇到问题了找了催乳师，说明你做的很对。如果找了之后还没有解决，建议你从身体方面出发看看我们前面两条。