照顾新生儿很累怎么办 为什么照顾新生儿让妈妈累到疲惫

照顾新生儿常让很多妈妈手忙脚乱，因此经常都是睡眠不足，甚至是导致情绪低落，感觉孤独。此时一定要更加注意饮食的健康，如果有困难就寻求协助，趁着空档就多休息，有体力才有办法好好照顾宝宝的生活。下面微尚健道网的小编为大家分享照顾新生儿很累怎么办，为什么照顾新生儿让妈妈累到疲惫大家一起来看吧。

一、照顾新生儿会有的情况

1、总是不停循环

在最初的几个星期，宝宝总是睡睡吃吃，并且间隔只有2~3个小时，因此当你想要休息时，可能宝宝又醒来需要哺育母乳，你会陷入一个疯狂的循环。

2、感觉疲惫不堪

你会睡眠不足，不只是感觉疲惫，这种疲倦感可能会导致你抑郁、易怒、头痛、混乱和记忆问题。因此，只要可以，随时随地睡觉。

新手妈妈很容易感到疲累。

3、你会感到孤独

是的，你会感到孤独，即使你的配偶很支持你。因此，多和有相同经验的妈妈聊天，将你的烦恼及困扰告诉她们，让她们协助你。

4、激素迅速下降

新手妈妈的荷尔蒙呈现很低的状态，这是因为孕激素的水平在胎盘排出后大幅下降。因此当你购物时崩溃不需要惊讶。此外睡眠不足也会让你生闷气。

5、容易感到困惑

照顾宝宝会因为不安而感到混乱。应该哺育母乳或配方奶?尿布够湿了吗?他的呼吸正常吗?不要让这些小问题困扰你，专注照顾宝宝就好。

6、哺乳遇到困难

哺育母乳并不像它看起来那样豪不费力。你有可能会遇到很多问题，像是喂养疼痛、母乳不足或宝宝吸吮不正确。

7、不爱自己外型

妈妈在刚生完有可能还像怀孕6、7个月的模样。不要因为身材变形而批评自己的外型，只要记住你多了一个小宝贝来陪伴你。

8、缺乏宝宝连接

不要指望宝宝会对你的微笑给予立即的响应。直到一个月前宝宝都不会笑，甚至要更久。宝宝需要睡眠、温暖和食物，目前只要提供他基本需求即可。

二、新手妈妈如何照顾自己

1、饮食健康营养

此时的你需要营养来快速恢复身上的伤口，不论是剖腹产或是自然产。此外，食物可以让母乳更营养，可以提供你能量。

2、尽可能多休息

照顾宝宝可能会让你非常的疲累，因此，只要有时间，就让自己休息睡觉。除了可以恢复体力之外，也可以让自己的心情平稳。

3、避免吹风受冻

刚生产完的你身体还很虚弱，因此一定要注意保暖，如果有洗澡或洗头发，一定要马上擦干，避免吹到风感冒。

4、不要急着运动

这时候的你需要大量的休息，所以不要急着运动瘦身，想要恢复以前的曼妙身材。休息是绝对必要的，不用觉得罪恶。