喝胡萝卜汁能预防乳腺癌吗 如何自制胡萝卜汁

对于女性来说总是会被一些疾病困扰，生完孩子人的精气神也会变差，其实只要注意养生，一样可以常葆青春活力的哦。对于乳腺癌一听到就觉得很恐怖其实可以预防的哦，只要经常喝胡萝卜汁就可以预防了，下面微尚健道网的小编为大家分享喝胡萝卜汁能预防乳腺癌吗，每天喝胡萝卜汁有什么好处大家一起来看吧。

经常喝胡萝卜汁的好处

1、保持眼睛健康

胡萝卜富含有维生素A，它们含有一种β-胡萝卜素的色素，可以转化维生素A在身体里。维生素A可以提高视力，维持眼睛健康。

2、可预防乳腺癌

根据一项研究表示，连续喝胡萝卜汁超过3星期可以增加血浆中的总胡萝卜素，减少氧化压力。然而，它不能降低曾经治疗乳腺癌妇女的炎症性标志。

胡萝卜汁

胡萝卜汁可以预防乳腺癌。

3、减少抽烟损伤

胡萝卜是膳食β-胡萝卜素的一大来源，可以预防淋巴DNA的损坏，尤其是暴露在各种癌症风险的抽烟者。

4、保持心脏健康

根据一项研究表示，定期饮用胡萝卜汁可以帮助降低收缩压。收缩压是心脏每一次收缩会面临的压力，压力越小，对心脏越好。

5、皮肤头发发光

胡萝卜汁富含有钾和抗氧化剂，可以帮助细胞再生，让你的皮肤和头发得到一个自然的光泽，让你看起来更亮眼。

6、帮助控制血糖

一杯胡萝卜汁含有必须的营养素和矿物质，但却低卡路里和糖分。因此，它有助于保持控制血糖水平，管理糖尿病。

如何喝胡萝卜汁更好?

纯胡萝卜汁更健康 胡萝卜布丁、生吃胡萝卜，都比不上一杯不加糖和奶的纯胡萝卜汁健康，如果你受不了原味的胡萝卜汁，可以搭配橙子、柠檬、姜和薄荷来给胡萝卜汁添加不同的口味。

胡萝卜汁与肉桂搭配 更有效减低癌症、高血压和糖尿病。

酒不可和胡萝卜汁同食 胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏内产生毒素，导致肝病。

胡萝卜汁美容 每日洗完脸后，以新鲜胡萝卜汁拍脸，有祛斑作用，维生素A具有滑润、强健皮肤的功效，可防治皮肤粗糙及雀斑。

自制胡萝卜汁的做法

材料：

胡萝卜(约200克)。

做法：

1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将红胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。