肥胖女性会比较难怀孕 肥胖的危害

之所以会有肥胖会影响女性怀孕的说法，主要是因为肥胖本身会带有很多的疾病因素，我们也知道肥胖女性在备孕以及生产时都会有很大的困难，那么肥胖会影响哪方面的危害呢?肥胖女性应该怎么避孕呢?接下来，和微尚健道网小编一起来看看吧。

肥胖影响备孕的原因

1、肥胖会影响女性月经规律，引起内分泌失调，造成月经失调甚至是闭经，从而影响受孕；

2、肥胖会导致排卵困难。我们知道，肥胖人的体内都会有脂肪沉积，这样就会导致很多器官外都被厚厚的脂肪裹住，肥胖的女性卵巢也会被脂肪包住，导致卵子不易排出；

3、 癌症几率增加。美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40%以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍;患胆囊癌的机会为3.8倍；

4、肥胖还会影响卵子的发育。胖子体内的胰岛素特别多，而胰岛素会影响女性生殖细胞的生长和发育，导致卵子发育不成熟或者不健康，没有办法和精力相结合受孕。

肥胖女性备孕前如何科学减肥

既然我们知道了肥胖对于女性备孕来说还是有比较大的障碍的，那么。肥胖女性在备孕前应该怎么做呢

1、控制饮食，三餐定时。早餐吃饱，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐，不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。

2、多运动，减轻体重。如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法，每周不少于3次，每次30分钟以上。

3、多喝水。多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

如何判断自己是不是孕前肥胖

一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数，也就是BMI指标。计算公式为：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。

以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

小编觉得，只有妈妈健康了，才可以生出健康的宝宝。