孕妇多吃高丽菜可预防妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是怀孕期间很常见的疾病。由于荷尔蒙变化及胎儿的需求，很容易就会导致糖尿病。孕妇除了要定期测量血糖之外，还需要做好饮食的控制，才能预防胎儿的生长及发育被影响，以及其他的并发症。

孕妇吃高丽菜好处

防妊娠糖尿病：妊娠糖尿病是怀孕期间很常见的疾病，而高丽菜富含有纤维，有助于保持血压和血糖正常，减少怀孕期间妊娠糖尿病的风险。

可以促进消化：高丽菜可以促进消化，帮助克服便祕和不规则排便的问题，提高消化系统的健康。高丽菜含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动和消化作用。

胎儿DNA健康：高丽菜是叶酸的丰富来源，对于胎儿的DNA健康很重要。叶酸有助于预防婴儿出生缺陷，是怀孕初期必须多补充的营养。

低卡路里数量：高丽菜的卡路里非常低，有助于妇女在怀孕期间保持体重。如果孕妇想要在怀孕期间获得最小的重量，并确保吃的健康，可以将高丽菜纳入饮食计划中。

孕妇可以吃高丽菜吗

高丽菜其实就是卷心菜，高丽菜富含叶酸，及维C,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些高丽菜，它也是妇女的重要美容品。

它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标,不要吃木耳菜，韭菜、韭黄适量。

预防妊娠糖尿病食物

大蒜：大蒜含有大蒜素，可以提高胰岛素的水平，每天食用2~3瓣的大蒜可帮助预防妊娠糖尿病。此外，大蒜还可以帮助降低胆固醇和三酸甘油脂。

洋葱：洋葱具有降血糖的特性，可以改善葡萄糖的耐受性，帮助控制血糖。因此，孕妇食用洋葱可以帮助预防妊娠糖尿病。

秋葵：秋葵中的纤维和酶可以帮助代谢碳水化合物，因此减少了葡萄糖的吸收，改善胰岛素的分泌，对于预防糖尿病很有效果。

苦瓜：苦瓜具有降低血糖、植物胰岛素的物质，可以帮助降低血糖水平和尿糖，虽然味道吃起来苦苦的，但却是非常有帮助的食物。

黄瓜：黄瓜的含水量很丰富，可以增加身体的水分，还可以降低血糖。黄瓜的血糖指数较低，可以藉由胰腺的细胞来刺激胰岛素的分泌。

葡萄柚：葡萄柚含有一种柚皮素，可以提高胰岛素的敏感性。此外，食用葡萄柚还可以帮助控制体重，所以孕妇可以多吃。