女性坐月子需要注意什么呢 女性月子坐不好有什么危害

坐月子是每一个妈妈都会经历的阶段，女性如果月子一旦坐不好会留下很大的问题，今天小编就和大家一起来了解一下，女性坐月子需要注意什么和女性月子坐不好有什么危害吧。

女性坐月子需要注意什么呢

1.生完宝宝一定要卧床休养，尤其是剖腹产的人。最起码要卧床一个月左右，保证充足的睡眠，才能让你的身体尽快恢复过来。因为宝宝经常要喂奶，晚上会醒来很多次，所以一定要抓紧时间休息，保证充足的睡眠。当然，也要适量的活动一下，下床走走，有利于伤口的愈合。卧床休息是必须的，而且生完宝宝，宝宝整天哭闹，晚上又要很多次的给宝宝喂奶，换洗尿布，所以睡眠时间是很少的，这个时候宝妈一定要抓紧一切能够休息的时间好好睡觉，养足精神，因为未来还有很长的路，需要自己照顾宝宝，别人的帮忙可能会很少。

2.手术后一般医院都要求要绑腹带的，这个是防止子宫下垂。也有利于产后身材的恢复。一般要绑一个月以上。腹带是一定要绑的，也有利于自己身材的恢复。

3.注意个人卫生。老人都说不准刷牙洗澡，不准梳头等等，其实现在的生活条件好了，只要不着凉，应该多洗洗，如果夏天一个月不洗，会是什么状况呢？但是刷牙一定要用温水，经常清洗下体。现在的生活条件都提高了，过去的社会条件不好不洗澡、不洗头，现在完全不用顾忌这些了，即使是在寒冷的冬天，只要保证自己室内的温度适宜，也是可以的，但是不要进行盆浴。

4.不要碰冷水。宝宝出生了，要经常换尿布，尿布要高温消毒，然后在清洗干净，产妇不要为了省事，直接用冷水冲洗。用冷水，会对关节造成伤害，以后会关节痛。产妇不要用冷水，如果要洗碗或者洗尿布的话应该用热水消毒，然后再用温水冲洗，千万不能碰冷水，特别是冬天，可能你觉得现在没事，可是等你老了，关节就会出现问题了。

5.卧床休息的确很无聊。很多人会看电视、电脑，玩手机。这对眼睛的伤害是很大的。这一个月应避免长时间看电视手机，更不能流眼泪。应该保持乐观的情绪，不要有悲伤的情绪。坐月子期间千万不能哭，这样对眼睛伤害非常大，也不要长时间看电视看手机，而且这些产品都有辐射，对宝宝也不好，情绪要保持乐观，这个时间很容易得产后抑郁症，应该合理控制调节自己的情绪。

6.不要久抱宝宝，不要提重物。宝宝刚出生经常会哭闹，妈妈们会经常抱着，可是长时间抱会造成手腕疼痛。而且这对宝宝的骨骼发育也没有好处。适当的抱抱是可以的，给宝宝安全感，但是不要一整天都抱着。

7.给宝宝喂奶，很多人喜欢侧卧，这样方便省事，尤其是晚上睡觉的时候。可是个人觉得，晚上睡觉的时候应做起来抱起宝宝喂奶。因为这个时候人是很困的，有可能喂奶的时候就不知不觉睡着了，容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。

女性月子坐不好有什么危害

1、子宫恢复不好。女性都知道，在孕育胎儿的过程中对于女性的子宫也是会带来很大的损伤，从胎儿出生之后就需要坐月子来促进子宫恢复，尽量使子宫可以恢复到生产前的状态，所以如果月子没有做好，那么对于子宫的恢复也是不利的。

2、出现腰疼的情况。女性在孕晚期由于胎儿负重的增加对于女性的腰部也是会造成损伤，盆底出现损伤，女性坐月子也是为了促进盆底肌肉的恢复。如果月子里没有注意保养，那么女性是非常容易出现腰疼等症状的。

3、乳腺炎发生。女性在产后不仅要使自己身体尽快恢复，还要承担着宝宝的营养来源，所以月子里妈妈的饮食是非常重要的，如果月子里没有做好，那么妈妈就比较容易出现乳腺炎的情况，这对于妈妈来说就会饱受乳腺炎的折磨，不利于产后乳房的恢复。

女性坐月子不可以吃那些食物

1.月子期间，宝妈妈是不可以吃味精的。

味精内含有谷氨酸钠，会通过乳汁进入婴儿体内。导致宝宝缺锌。可造成宝宝智力减退，发育迟缓等不良后果。

2.月子期间，宝妈妈不适宜吃巧克力。

巧克力会影响食欲，导致营养不足，影响宝妈身体健康。巧克力中含有可可碱，会在宝宝体内堆积，损伤宝宝的神经系统和内脏器官，引起宝宝消化不良，睡眠不稳。

3.月子期间，宝妈妈不能服用人参。

人参能够促进血液流动，会影响受损血管的自行愈合，造成大出血。人参性热，会导致宝妈妈上火，引起婴儿食热。宝妈妈的伤口愈合后，可以少量服用人参，有助于体力恢复。不可服用过多。活血的中药还有党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药。伤口没有恢复期间都不适宜服用。

4.月子期间，宝妈妈不宜吃寒凉水果蔬菜。

寒凉的水果蔬菜会影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，不利于产后的恢复。如果宝妈妈想吃，要用热水烫过再吃。西瓜，梨，柿子，桔子，哈密瓜，柚子，杏子都属于寒凉水果。

苦瓜，南瓜，芹菜，冬瓜都属于寒凉蔬菜。

5.月子期间，宝妈妈不能吃回奶的食物。

回奶的食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜。

6.月子期间，宝妈妈不适宜喝过多的红糖水。

红糖具有活血的作用，会造成宝妈妈失血，对子宫恢复不利。喝红糖水的时间最好选择在产后的7-10天为宜。

女性坐月子多吃什么好呢

1.绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素c，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

2.黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。

3.小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

4.参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。补虚，产后一周的产妇可以食用。

5.鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。