哺乳期能吃辣吗 哺乳期吃辣什么情况要注意

很多产妇都把哺乳期吃辣当作一种禁忌，认为会对宝宝吃母乳产生影响，事实上，哺乳期间是可以吃辣的，对宝宝危害不大，但有种情况下需要注意，那么， 哺乳期吃辣什么情况要注意？接下来微尚健道网小编就来说说。

哺乳期吃辣对宝宝有什么影响

传统上大家认为哺乳妈妈吃辣椒，辣椒会通过妈妈的血液进到母乳里，所以哺乳妈妈不应该吃辣椒，为了母乳的健康要杜绝一切辣椒食物。

其实哺乳期间是可以吃有刺激性味道的食物，可以吃辣的。

辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物不会伤害孩子，但可能会改变母乳气味，有些孩子也许会抗拒，有些并不介意，尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。

哺乳期吃辣什么情况要注意

虽然说哺乳期吃辣一般是没什么危害的，但是，也要警惕一种情况，那就是宝宝对母乳妈妈吃的辣味食物过敏!

有些宝宝会在母乳妈妈吃了特定的食物(比如吃辣)之后，出现皮疹、嘴唇红肿、呕吐、拉肚子、便秘等不良反应。这时就要细心观察，看看是否每次妈妈吃完这个食物喂奶，宝宝都会出现这些反应。另外，要看是不是只要停止吃这种食物，宝宝的不良反应就能很快消失。

不过，别轻易给宝宝下“对xx食物过敏”的结论。

一方面是因为有时皮疹、拉肚子这些症状的出现只是因为皮肤护理不当，或者感染肠道细菌和病毒，并不是过敏;

另一方面，随着宝宝不断长大，胃肠道功能会不断发展完善，有些现在过敏的食物，很可能过几个月就不过敏了。

一旦轻易给宝宝下了食物过敏的结论，很容易因为长期避免这类食物而导致营养不良。

提醒一下：

食物过敏需要去正规医院通过严格的“食物激发试验”来确定，如果家人或医生仅凭经验或者症状去推测，并不靠谱。

哺乳期饮食注意事项

1、营养均衡，食物多样。

不管是否在哺乳期，都不建议大量的食用一种食物，因为只吃一种食物会造成营养单一而均衡，食物多样化，才能得到使营养均衡。

哺乳期的膳食宝塔也包括：奶类、坚果;鱼禽肉蛋类;蔬菜水果类、谷薯类和水。

2、增加蛋白质的摄入。

哺乳期因为妈妈需要给婴儿喂奶，身体消耗增加，所以比平时要增加蛋白质的聂入。

3、尽量少食用烧烤、油炸类食物。

烧烤油炸这些本身含有一些有害的物质，即使正常人也不建议经常食用，如果喂奶的妈妈嘴馋了，偶尔吃一次也不会有什么影响。

4、增加蛋白质的摄入。

因为喂奶要消耗更多的能量，所以妈妈在哺乳期蛋白质要比平时增加。

哺乳期真正的禁忌。

是烟酒、浓茶、咖啡，以及过于油腻的食物。

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