为什么带娃很辛苦还是长胖了 带娃妈妈很容易长胖是什么原因

带娃是个很辛苦的事情，对于妈妈来说，感觉每天围着孩子传真的有点吃不消，但是带孩子这么累为什么还胖了呢，微尚健道网小编就来解答吧。

对于这些爱美的女性来说，“产后发胖”可以算是人生的一道坎儿，有很多女性熬过了孕期没有发胖，但是在生完孩子以后每天累得要死，最后反而还胖了，这是怎么回事呢?

担心母乳营养不够，使劲补

很多妈妈生完孩子以后虽然很在意自己的身材，但是还是担心孩子的营养会跟不上影响发育，所以不仅仅是坚持母乳喂养，还在身边人的劝说下一直都吃下奶的补汤。从生完孩子就开始补，为了母乳的营养一直不控制自己的饮食，所以身体会快速的胖起来。

其实膳食营养是妈妈乳汁分泌的基础，妈妈合理的膳食营养完全能够满足婴儿正常生长发育提供泌乳的需要。不宜吃的过多，如果新妈妈在月子里摄入能量过剩，很容易造成产后6~12月“产后体重滞留”。

日夜操劳睡眠不足，过劳胖

过劳胖其实是一种亚健康的表现，身体长期处于压力和疲劳状态，胃肠道消化功能下降，尤其是缺水锻炼更是越发没精神，这样以来肥胖问题也就越来越严重。

忙忙忙忙，为了孩子可是团团转!全职妈妈们要日夜照料孩子，有的家庭真的是妈妈一个人顶着，照顾孩子的艰辛只有过来人懂的!睡眠不足的英文是sleep debt，debt是欠债的意思，不得不说这个翻译实在太形象，少睡了，就像欠债，身体总得付出代价。不管是熬夜通宵工作，还是习惯晚睡，结果都一样：对身体的伤害难以平复。

事实上，缺少睡眠会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，让妈妈们极其容易发胖。

累到精疲力尽，运动少

我们都知道，运动是减肥的最佳方法，前面说了，为了孩子，已经“管不住”嘴了，那就迈开腿吧!但是哪里有时间运动啊!

产后一年之内，宝妈们都只顾着照顾孩子，一个人带娃，那更是心酸了，自己就连上个厕所，也不能让孩子离开自己的视线，有时候还的一边抱孩子，一边提裤子。

所以只要稍微一有时间，就想能坐不站，能躺不坐。要是有谁能把需要的东西或者物品拿到宝妈的身边，那就再好不过了。

产后心情低迷，内分泌失调

很多妈妈在产后都会产生一些不安的心态，担心母乳不足、担心照顾不好小宝宝，这也让各种焦虑、烦躁有机可趁，让新妈妈产生不好的心理状态!不好的心情会让女性的分泌变得不正常，新陈代谢也不正常，那么就会很容易带来肥胖的问题。

另外，如果在产后心情一直低迷，会带来抑郁的可能。建议最好能够保持好心情，月子期间可以听一些轻音乐，或者看一些励志的书籍，或者和好姐妹聊聊天，以预防身子发胖，或减少抑郁的可能。如果实在心情很压抑，也可以找老公来说说，毕竟是一个家庭了，两个人是可以相互倾诉和分担的。

其实家人的理解和关爱是对妈妈最大的鼓励，妈妈生活在爱的环境里，心情舒畅了，在带孩子的同时，就会知道怎么爱自己，也能抽出时间注意自己的形象了，恢复身材了!