夏季坐月子吃水果要加热吗 夏季坐月子的注意事项

无论是夏季还是冬季，孕妇在坐月子时都需要注意保暖。夏季吃水果也是很有必要的，那么夏季吃水果有必要加热吗夏季坐月子要注意什么?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

月子期吃水果要必要加热吗?

月子期间吃水果一般是没有必要加热的，只要不是冰冻的水果就可以正常吃，不过月子期间最好是不要吃太多的水果，月子期间的饮食一定要清淡些，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也要注意好个人卫生，要勤换洗内裤，也要注意多休息，不要过于劳累。

只要水果不是太凉的话一般是不用加热的，可以直接食用，如果水果太冰的话就可以加热一下再吃，平时要少吃一些冰凉的食物，月子期间也要注意腹部的保暖，不要让自己受凉，也不要吃辛辣刺激性的食物，要注意营养均衡。

夏季坐月子吃什么水果好

1，女性在分娩后需要大量的营养元素来帮助身体机能的恢复，坐月子期间，强调饮食的多元多样均衡化，因此平衡膳食也包括适当的摄入一定量的水果，可以吃点苹果，苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的，苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还能预防和治疗坏血病等，对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果。

2，要知道除了苹果，产妇在坐月子期间还有很多选择，像山楂就不错，山楂味酸、性温，含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不正，饭量就少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛的症状。

3，产妇还可以吃点葡萄，葡萄也是夏季的应季水果，所以夏天坐月子吃的水果首选就是葡萄，葡萄性平，味酸甜，具有补气血、利小便、强筋骨的功效，因为葡萄含铁量较高，所以可以补血，尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄，也可以适当的吃点香蕉，但是香蕉性寒，食用前最好先加热，才不至于对身体造成伤害。

最后，坐月子不是不可以吃水果的，只要注意吃一些温和型，不是寒凉性的水果就可以了，而且水果都富含水分、糖分、纤维素和矿物质，所以产妇坐月子期间大多水果都是可以食用，比如：猕猴桃、石榴、榴莲、木瓜、龙眼等等。

夏季坐月子注意事项

(一)室内温度不能过高，要经常通风换气保持空气清新。天气热时可以使用空调、风扇，但一定要避免直接吹到产妇。室内温度也不要太低，以产妇感觉舒适为宜。

(二)适当饮用红糖。红糖含有多种微量元素和矿物质。具有补铁、利尿之功效，能促进产后恶露的排出。但过多的饮用会导致出汗过多和体内盐分流失，因此不要过量和长时间食用。一般以十天为宜。

(三)产妇消化功能需要一段时间的恢复，因此产妇要先选择一些容易消化的食物。可先吃粥、面条，然后再吃稀饭、米饭。少量多餐，清淡为主

(四)产后两周内避免大鱼大肉，在肠胃功能恢复前可以将鱼肉熬成汤食用。两周后在食用肉类。较油腻的汤也要慎食，以免损伤脾胃。

(五)食物应以天然绿色食物为主。不要过多过早的使用营养品。应选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

(六)要多饮用一些温的白开水。避免冷饮、饮料和酒精类饮品。饮食要丰富，多吃含植物纤维的蔬菜和水果，防止便秘。避免辛辣和容易产生胀气的食物。

(七)应保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，多吃骨头汤、海带、鱼、牛奶、芝麻、木耳及适量的动物内脏。

(八)不吃酸性水果以及焦、烤、涩食品以免引起少奶和无奶。